點(diǎn)擊數(shù)：3524發(fā)布時(shí)間：2023-04-10 09:43:39 德州市婦幼保健院【宣傳科】
懷胎十月一朝分娩，本以為可以一身輕松，但隨之而來(lái)的疼痛卻給媽媽們帶來(lái)了痛苦。產(chǎn)后腰背痛與產(chǎn)后女性如影隨形，常被稱為“月子病”。事實(shí)上，產(chǎn)婦身體比較虛弱，月子里調(diào)理不當(dāng)確實(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不適，但把腰背痛的“鍋”都甩給月子沒(méi)坐好，顯然是不對(duì)的。實(shí)際上，大約有50%的準(zhǔn)媽媽在孕期就會(huì)受到腰背痛的困擾。那么產(chǎn)后腰背痛如何而來(lái)，有何危害，如何治療呢？
產(chǎn)后腰背痛的原因
生物力學(xué)改變
孕期腹部逐漸隆起、體重不斷增加，使骨盆前傾，腰部承重增加，易出現(xiàn)僵硬感，導(dǎo)致腰痛的發(fā)生。
核心肌群不穩(wěn)
產(chǎn)后腹直肌分離、腹橫肌過(guò)度拉長(zhǎng)，腹部肌肉收縮能力下降，在產(chǎn)后又沒(méi)有及時(shí)得到恢復(fù)，導(dǎo)致后方的腰椎及肌肉承受更大的力，從而誘發(fā)腰痛。
腰肌勞損
產(chǎn)婦忙于照顧寶寶，如哺乳、換尿布、抱寶寶等，如果姿勢(shì)錯(cuò)誤，會(huì)使腰背部肌肉緊張，發(fā)生勞損而出現(xiàn)疼痛。
其他
體虛受涼、生理性缺鈣也會(huì)引起產(chǎn)后腰背痛，而且產(chǎn)后寶媽易受到心理因素的影響，不愉快的心理體驗(yàn)也會(huì)引起疼痛。另外，產(chǎn)前的腰背痛病史也是產(chǎn)后腰背痛的一項(xiàng)重要危險(xiǎn)因素。
產(chǎn)后腰背痛的危害
產(chǎn)后腰背痛為肋緣以下、臀褶以上部位的疼痛，合并或不合并下肢痛，但一般產(chǎn)后1個(gè)月后會(huì)逐漸消失，倘若未見(jiàn)減輕，持續(xù)時(shí)間超過(guò)12周，會(huì)發(fā)展為慢性腰背痛。產(chǎn)后腰背痛會(huì)降低女性自身生活質(zhì)量，影響寶媽照顧嬰兒的能力，增加產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。
產(chǎn)后腰背痛如何治療？
1.居家治療
①用熱水袋、烤燈等熱敷腰部；
②做拉伸或伸展動(dòng)作，如平躺，腰背部貼床以放松腰部；
③補(bǔ)鈣治療。
2.門診治療
①通過(guò)問(wèn)診、查體，診斷疼痛問(wèn)題的根源；
②應(yīng)用筋膜手法松解肌肉和筋膜，恢復(fù)神經(jīng)對(duì)筋膜的感知；
③通過(guò)電刺激刺激深層腹部肌肉，提高腹肌力量，緩解肌肉過(guò)度緊張和疼痛；
④姿勢(shì)教育、家庭運(yùn)動(dòng)康復(fù)訓(xùn)練指導(dǎo)。
產(chǎn)后腰背痛的病情頑固，常反復(fù)發(fā)作，不易根治。單純的放松按摩并不能從根本上解決問(wèn)題。如果您有這方面的困擾，歡迎來(lái)產(chǎn)后保健科疼痛門診咨詢?cè)\療。