懷孕的10個月期間，準媽媽面對生理、心理、社會等多方面的變化，從而也會產(chǎn)生很多焦慮，比如怕分娩時疼痛、怕孩子畸形不健康、怕自己不能當個好媽媽、怕家庭經(jīng)濟負擔不起...... 在準媽媽焦慮時，家人的關愛和照顧顯得十分必要，也要學會自我調(diào)節(jié)。
孕期焦慮嚴重可致難產(chǎn) 據(jù)有關調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期都會產(chǎn)生焦慮心理。嚴重焦慮的孕婦，會給自己和寶寶帶來很多危害，比如： 1、常伴有惡性妊娠嘔吐，并可導致早產(chǎn)、流產(chǎn)、新生兒窒息、產(chǎn)后易發(fā)生并發(fā)癥等。 2、孕婦腎上腺素分泌增加，導致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。 3、產(chǎn)時宮縮無力，造成難產(chǎn)。 4、由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時會導致產(chǎn)程延長。 如何克服孕期焦慮？ 總的來說，孕期焦慮主要有以下6個原因，相應的也有一些調(diào)整方法，準媽媽可以針對自己焦慮的原因，嘗試進行調(diào)節(jié)： 1害怕生育的疼痛 分娩的疼痛讓人此生難忘，而且如果遇上難產(chǎn)，可能還會付出生命。這讓很多準媽媽難以釋懷甚至恐懼，從而產(chǎn)生焦慮。 對策 其實，生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，準媽媽要糾正對生產(chǎn)的不正確認識。如果真的存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，現(xiàn)代醫(yī)療技術也能順利采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出，最大限度地保證母嬰安全。 2 害怕寶寶畸形 新聞上也時有報道，很多準媽媽雖然做過多次檢查，但并不能百分之百能查出寶寶畸形，這也加重了準媽媽的孕期焦慮心理，害怕自己的孩子也不健康。 對策 其實這種情況屬于個例，并不多見。因為產(chǎn)前產(chǎn)后的檢查，能規(guī)避很多不好的現(xiàn)象產(chǎn)生，準媽媽在日常生活中不吸煙不喝酒、不化濃妝、遠離輻射和帶菌的小動物、避免感冒患病等，一般是不會生畸形寶寶的。 3害怕生育后身材走形 女性生完孩子后，身材也大不如從前好了，甚至有的女性會完全另一番模樣，這讓不少愛美的女性非常擔心。 對策 對于這種情況，專家提醒，女性在孕期進行適當鍛煉，并堅持孕期適宜的皮膚護理，分娩后就比較容易恢復原有的腹肌彈性，有效收縮被撐變形的小腹。不要過于擔心這個問題。 關鍵是，即使懷孕也不能偷懶，學會“管住嘴，邁開腿”。 4害怕角色轉(zhuǎn)換不適應
一個新生命的降臨，也意味著女性角色的轉(zhuǎn)換。很多媽媽會開始憧憬未來的生活，但也擔心自己不能當一個好媽媽，擔心自己的職業(yè)受到影響，擔心家庭經(jīng)濟壓力增大等等。
對策 這種情況不僅需要準媽媽自己積極進行適應調(diào)整，還少不了家人的陪伴與關心，此時家人要理解新手媽媽情緒上的波動，耐心傾聽她們訴說，給予精神上的鼓勵和安慰。 5孕晚期各種不適癥狀加重 孕期會出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適，使心中煩躁易焦慮?；加腥焉锔哐獕壕C合征、妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也更易焦慮。 對策
建議有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切聯(lián)系，有問題時及時請教，并保持良好情緒。
6對胎兒性別的憂慮 一些人的潛意識里仍對胎兒性別有所好惡，或家人對生男生女比較在意。猶豫未知胎兒性別，準媽媽心中不免打鼓。 對策 其實生男生女是自然選擇，如果因孩子性別而滿腹焦慮，不僅無用，還會影響腹中胎兒的發(fā)育，甚至導致流產(chǎn)。準媽媽臨產(chǎn)前可以做一些編織、繪畫、唱歌、散步等活動，分散注意力，緩解焦慮情緒。 總之，在妊娠階段，準媽媽常表現(xiàn)為心理依賴性強，希望尋求保護，引起他人重視。這種反應并非嬌氣，而是一種正常的心理反應。家人要多理解、體諒和關心她們。 本文來源：順德區(qū)第一人民醫(yī)院
