點(diǎn)擊數(shù)：5501發(fā)布時(shí)間：2018-05-16 10:13:26 德州市婦幼保健院【宣傳科】
1、按時(shí)服用葉酸補(bǔ)充劑
孕前至少三個(gè)月和懷孕期間的準(zhǔn)媽媽都應(yīng)該服用葉酸補(bǔ)充劑。因?yàn)槿~酸不足的話(huà)很可能會(huì)引起寶寶神經(jīng)中樞的缺陷，這種缺陷很可能在懷孕的早期就會(huì)出現(xiàn)了。但是也不要過(guò)度服用，每天服用400毫克就足夠了。
2、計(jì)劃受孕前咨詢(xún)醫(yī)生
為了寶寶的健康，現(xiàn)在越來(lái)越多的女性在計(jì)劃受孕之前都會(huì)先咨詢(xún)醫(yī)生，特別是有慢性病癥的女性一定要進(jìn)行孕前檢查。
3、尋求遺傳咨詢(xún)
大部分出生缺陷的起因都是不知道的，但如果有遺傳病家族史的夫婦一定要進(jìn)行遺傳咨詢(xún)分析遺傳病影響到胎兒的幾率。
4、戒酒
能夠完全避免的出生缺陷就是胚胎酒精綜合征。酒精可能會(huì)引起胎兒的智力出現(xiàn)問(wèn)題，還可能導(dǎo)致殘疾，而且現(xiàn)在并沒(méi)有一個(gè)安全的酒精量，所以準(zhǔn)媽媽一定要滴酒不沾。
5、戒煙
如果孕婦戒煙的話(huà)，出生缺陷的幾率會(huì)降低5%，新生兒體重偏輕降低20%，早產(chǎn)降低8%。同時(shí)如果空氣中有大量的毒素的話(huà)會(huì)減低胎兒的吸氧量，所以孕婦也要避免吸二手煙。
6、避免空氣污染
許多專(zhuān)家都懷疑出生缺陷是由周?chē)幕瘜W(xué)物質(zhì)引起的，因此孕婦要避免暴露在含有大量化學(xué)物質(zhì)的環(huán)境中。如果你是在清潔行業(yè)、藝術(shù)室或化學(xué)物質(zhì)工廠工作的話(huà)，一定要有足夠的通風(fēng)設(shè)備，戴上手套、面罩后再作業(yè)，而且要避免在懷孕期間進(jìn)行房間裝修。
7、均衡營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)對(duì)于寶寶的健康來(lái)說(shuō)是十分重要的。專(zhuān)家建議孕婦應(yīng)該進(jìn)食多種健康食物，特別是全麥類(lèi)、豆類(lèi)和蛋白質(zhì)食物，同時(shí)還要注意補(bǔ)充多種維生素，均衡營(yíng)養(yǎng)飲食。
8、放松心情
女性如果承受的壓力過(guò)大的話(huà)，很可能會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)甚至不育，在醫(yī)生指導(dǎo)下孕婦可以進(jìn)行瑜伽和運(yùn)動(dòng)來(lái)放松，保持愉悅的心情。
9、避免服用藥物
研究發(fā)現(xiàn)許多的非處方藥對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)都是不安全的，所以在服用任何的藥物之前一定要先征詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。