點擊數(shù)：3386發(fā)布時間：2019-11-30 09:24:27 德州市婦幼保健院【宣傳科】
肥胖對孕婦的危害
肥胖的孕婦患妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓等妊娠期合并癥的幾率大大提高，早產(chǎn)、產(chǎn)后出血，剖宮產(chǎn)率也有所上升，并且手術(shù)過程中大出血和術(shù)后感染的機率也會增加。
肥胖對胎兒的危害
出生缺陷的風險增加，巨大兒、早產(chǎn)及死胎的發(fā)生率也上升。另外，相比健康體重的孕婦而言，肥胖孕婦中母乳喂養(yǎng)率較低，且早期母乳喂養(yǎng)停止的風險也較高。
如何控制體重
體重控制不僅僅是在孕期要做的事情，最好能在孕前就開始體重的管理，以良好的身體狀態(tài)備孕。懷孕后，即使是肥胖的女性也不建議在孕期減肥，但要嚴格控制體重的增加，在醫(yī)生的監(jiān)測和指導(dǎo)下進行，需要同時兼顧自己的身體狀況和胎兒的生長發(fā)育情況。
1.飲食適量均衡
少食多餐，延長每餐的進食時間，增加滿足感。一般建議：原則上蔬菜類可以放開吃，想吃多少吃多少；蛋白質(zhì)的攝入要適量，不過量；碳水化合物的攝入要控制，包括主食、點心；每天水果的食用量為200-400g，建議直接食用，而不是喝果汁。
2. 堅持合理運動
任何運動方式和強度都因人而異，要以安全為前提，避免造成自身不適及明顯的宮縮。選擇適合自己的強度適宜的運動，不要做劇烈的、高強度的運動，最好能堅持每天運動30-60分鐘。一般建議：快步走、游泳、騎車、瑜伽和太極。
肥胖女性在產(chǎn)后也要堅持健康飲食和適量運動，并且堅持母乳喂養(yǎng)，可以更快的降低體重。