點擊數(shù)：2202發(fā)布時間：2023-08-18 09:28:14 德州市婦幼保健院【宣傳科】
日常接診中經(jīng)常會碰到一些新手媽媽們詢問：
大夫，我手關節(jié)、膝蓋、腳踝等地方經(jīng)常疼痛、不舒服，是不是得了風濕性關節(jié)炎??？
不一定，有可能是產(chǎn)后關節(jié)疼痛。
01為什么會發(fā)生產(chǎn)后關節(jié)痛？
1.孕晚期體內(nèi)松弛素分泌增加，這些松弛素不僅作用于骨盆周圍，同時也可致四肢關節(jié)的韌帶、肌肉韌性下降；加上孕晚期體內(nèi)水分潴留，指間關節(jié)水腫也可壓迫周圍神經(jīng)，而致出現(xiàn)手指關節(jié)麻木、疼痛的癥狀。
2．產(chǎn)后過早、過多地從事家務勞動，或過久地抱孩子，或接觸冷水，會使關節(jié)內(nèi)韌帶、筋膜出現(xiàn)充血、水腫、粘連，引起手腕部及手指關節(jié)痛。
3．維生素B12不足，缺少這種維生素會引起末梢神經(jīng)障礙出現(xiàn)關節(jié)麻木、疼痛。
4.對于既往患有風濕性關節(jié)炎的產(chǎn)后媽媽，孕期及產(chǎn)后免疫功能下降，易致風濕性關節(jié)炎復發(fā)，也會引發(fā)關節(jié)疼痛。
5.中醫(yī)認為，產(chǎn)后的關節(jié)痛與產(chǎn)后營血虧虛，瘀血留滯，或風寒濕邪稽留有關。血虛則四肢百骸、筋脈關節(jié)失養(yǎng)，血瘀則氣血運行受阻，風寒濕邪內(nèi)侵，稽留于肌膚、經(jīng)絡、關節(jié)之間，阻滯氣血的運行，都可以出現(xiàn)產(chǎn)后關節(jié)疼痛。
02如何預防關節(jié)疼痛？
1.保持室內(nèi)干燥、通風、衛(wèi)生；做好關節(jié)的保暖工作；保持心情舒暢、精神愉快。
2.產(chǎn)后媽媽身體極度虛弱，不要過早從事體力勞動，可每天適度活動身體，運動關節(jié)（如輕柔、緩慢地轉(zhuǎn)動頭部、頸部；可以輕輕地搖搖肩膀，彎彎腰、晃晃腰，做做擴胸運動，適當?shù)鼗顒邮种负屯蟛康龋?，以不疲勞為宜，且要保證充足的睡眠。
3.采取正確的喂奶姿勢，減少對關節(jié)的損傷。
4.要注意飲食的多樣性和科學性，注意營養(yǎng)均衡。多吃高蛋白、低脂肪的食物及富含維生素的新鮮蔬菜和水果等。多吃易消化且又富含高營養(yǎng)的湯類食物。多吃補血類食物。禁食寒涼辛辣食物。
如關節(jié)疼痛厲害需采取輔助治療請及時到醫(yī)院就診。