點(diǎn)擊數(shù)：3732發(fā)布時間：2020-07-23 16:26:42 德州市婦幼保健院【宣傳科】
食物類：
1.罐頭、臘肉、香腸、咸魚等各種腌制品
此類產(chǎn)品在生產(chǎn)的過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑、亞硝胺等，這些物質(zhì)不但對孕婦健康產(chǎn)生影響，對胎兒的影響也是非常大的。
有研究表明 ,孕婦食入硝酸鹽(罐頭制品及腌、烤、熏、炸等方式加工的食品 )與造成胎兒神經(jīng)管畸形 (NTDS)之間有某種可能的關(guān)聯(lián)。所以建議盡量少吃腌制品，多食用新鮮的蔬果。
2.過度辛辣食品
辛辣食物如辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng),多食可引起便秘。孕婦大量食用這類食品后,會出現(xiàn)消化功能障礙。如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該停止吃辛辣食物。
3.桂圓
桂圓是熱性食物，多吃容易上火及消化不良，所以陰虛火旺、體內(nèi)有痰火的人不宜多吃。濕滯停飲的人由于體內(nèi)水濕不暢，停滯于胃腸，不易消化，也不宜多吃。
桂圓糖分含量高，糖尿病患者不宜多吃。備孕期女性如果月經(jīng)過多、有陰道炎和盆腔炎也不能吃桂圓。為了避免流產(chǎn)，孕婦需禁食桂圓。
飲品類:
1.酒精類飲品
“孕前至少3個月禁酒”已是大眾公認(rèn)的事?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，過量的酒精會影響睪丸功能，甚至使睪丸萎縮，導(dǎo)致生精功能下降、雄性激素分泌不足，從而引發(fā)男性不育。即使生育，下一代發(fā)生畸形的可能性也較大。
對于女性來說，飲酒可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、卵子發(fā)育異常或停止排卵等，從而造成女性不孕。
2.咖啡
備孕女性如果長期大量飲用咖啡，會使心率加快、血壓升高，不僅影響女性的生理健康，還會造成受孕率降低。研究表明，咖啡中的咖啡因作為一種能夠影響女性生理變化的物質(zhì)，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，同時還會間接抑制受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。
3.濃茶
準(zhǔn)備懷孕的女性不宜喝濃茶，因?yàn)闈獠韬胸S富的咖啡因和茶堿，會造成體內(nèi)雌激素分泌減少，而雌激素水平降低會引起卵巢排卵障礙，導(dǎo)致不孕癥。有數(shù)據(jù)顯示，平均每天喝2杯濃茶的女性受孕率比不喝者降低10%。
4.碳酸飲料
首先，碳酸飲料可直接殺傷精子，造成男性不育。其次，碳酸飲料可造成受精卵異常，致使其不著床、不發(fā)育，即使成功受孕，也可能引發(fā)胎兒畸形或先天性癡呆。第三，這類飲料含有咖啡因、色素、糖精、防腐劑等不利于健康的物質(zhì)，因此我們還是遠(yuǎn)離它吧。
5.高糖飲料
懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經(jīng)常飲用高糖飲料，可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康，還會影響胎兒的生長發(fā)育，極易導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎，也可能使寶寶成為巨大兒或智障兒。所以，高糖飲料要少喝。
6.灌裝濃湯
灌裝湯品是由鹽、脂肪、人造添加劑、防腐劑、脫水蔬菜調(diào)制成的營養(yǎng)價值非常低的“混合物”，為了保證鮮香的味道，配入的調(diào)味品較多，鈉含量嚴(yán)重超標(biāo)。因此，備孕的夫婦還是自備骨頭、肉和蔬菜，親手熬一碗熱騰騰、香噴噴的熱湯吧！
備孕既要營養(yǎng)均衡又要管住嘴。祝大家都能健康飲食，早日好孕！