“不讓洗頭發(fā)、不讓刷牙、不讓洗澡、要裹得嚴實實的”，坐月子真的要這樣嗎?德州市婦幼保健院產(chǎn)科副主任醫(yī)師陳玲玲總結(jié)了傳統(tǒng)坐月子的幾個誤區(qū)，詳解如何科學(xué)坐月子。
誤區(qū)一：坐月子得捂著，不能通風(fēng)
老一輩人生完孩子得捂月子，這是延續(xù)了多年的坐月子習(xí)俗。新媽媽在坐月子期間，需要把屋子關(guān)得嚴嚴實實，門窗緊閉，更有甚者把縫隙都粘牢。新媽媽也需要用圍巾把頭裹嚴實，還得穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，認為這是怕新媽媽和嬰兒受風(fēng)、受寒致病。其實事與愿違，這樣對母嬰的身體健康極為不利。陳玲玲提醒，捂月子一方面來說屋子封閉導(dǎo)致空氣不流通，空氣污濁且氧氣稀薄，對產(chǎn)利;另外捂月子易導(dǎo)致室內(nèi)溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處于虛弱狀態(tài)，很容易被病菌感染，嚴重者甚至?xí)?dǎo)致產(chǎn)褥中暑。
陳玲玲建議坐月子時房間應(yīng)每天早晚各通風(fēng)10分鐘左右，以保證房間空氣流通，白天保證房間視線明亮，夏季炎熱時房間內(nèi)可以打開空調(diào)保持涼爽，需注意的是，空調(diào)和風(fēng)扇的風(fēng)不能直接吹在新媽媽身上，避免日后關(guān)節(jié)酸疼。
誤區(qū)二：分娩后只能臥床休息?
在傳統(tǒng)的坐月子觀念里，生了孩子動了全身筋骨，新媽媽在月子期間除了必要上廁所等情況外只能臥床休息，這樣才能可以快速恢復(fù)身體，以后也不會得月子病。但是陳玲玲表示， 產(chǎn)后需要多休息是正確的，但并不意味著這一個月都要在床上躺著，新媽媽應(yīng)該在月子期間適量下床活動，以避免下肢血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)靜脈血栓。積極的鍛煉不僅有助于子宮的恢復(fù)，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復(fù)，對產(chǎn)后恢復(fù)有益。
陳玲玲介紹說，市婦幼保健院針對刨宮產(chǎn)產(chǎn)婦提供按摩下肢的服務(wù)，同時在產(chǎn)后就告知新媽媽及其家屬，產(chǎn)后第二天均可下床活動。另外保證每天有10個小時左右的睡眠時間。注意起床時不應(yīng)過快過猛。不要長久站立，避免體力勞動和蹲位姿勢，以免陰道壁膨出或子宮脫垂。一周后即可做產(chǎn)后形體恢復(fù)操。
誤區(qū)三 產(chǎn)后營養(yǎng)湯，催乳效果好?
新媽媽生產(chǎn)完后總是一碗又一碗的喝湯，說是有催乳的效果。其實，有些湯里的營養(yǎng)含量并不高，相反脂肪含量很高，所以湯喝多了產(chǎn)婦很容易發(fā)胖，而且奶量也不一定增加?！皨雰侯l繁有效的吸吮才是促進下奶的最好方法?！? 陳玲玲說，新媽媽不用過分喝湯，可根據(jù)自身需求，合理補充體內(nèi)所缺水份，保證乳汁充分分泌。同時，可合理運用吸奶器追奶。
