點(diǎn)擊數(shù)：4100發(fā)布時(shí)間：2018-02-13 16:34:50 德州市婦幼保健院【宣傳科】
從懷孕到寶寶出生，寶媽們經(jīng)歷了生理和心理上的巨大變化，在產(chǎn)后還會(huì)出現(xiàn)乳房疼痛、腰疼、便秘、甚至偶有壓力性尿失禁的情況。這些癥狀讓寶媽們傷透腦筋，給生活和社交帶來諸多不便。
產(chǎn)后康復(fù)便是來解決這些難題的最佳方法，順產(chǎn)的寶媽在分娩后3-5天即可進(jìn)行產(chǎn)后康復(fù)，剖宮產(chǎn)則在產(chǎn)后15天開始，開始的時(shí)間越早，產(chǎn)后恢復(fù)的效果越好。那么產(chǎn)后康復(fù)包括哪些方面呢？
1、生殖器官恢復(fù)
幫助子宮收縮，促進(jìn)產(chǎn)后淤血排出，減少產(chǎn)后常見宮腔積血的情況。調(diào)整內(nèi)分泌，保養(yǎng)卵巢，減少黑色素的沉著。促進(jìn)盆底康復(fù)，減少產(chǎn)后尿潴留、尿失禁發(fā)病率。
2、產(chǎn)后疲勞恢復(fù)與形體恢復(fù)
增加腰背部血液循環(huán)，減輕產(chǎn)后帶來的腰背疼痛狀況。并且可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。使腹部、臀部、大小腿部位產(chǎn)后松弛的肌肉更加緊致、有彈性。
3、催乳與乳腺疏通
專業(yè)的催乳會(huì)使乳汁增多，解決寶媽因奶水不足擔(dān)心寶寶吃不飽的煩惱。另外，乳腺疏通可使乳管通暢，減少乳汁淤積，預(yù)防乳房脹痛及乳腺炎的發(fā)生，乳汁排出順暢讓寶寶的吸吮更有效。