點擊數(shù)：4065發(fā)布時間：2018-10-24 14:29:58 德州市婦幼保健院【宣傳科】
說起坐月子，是很多寶媽頭疼的話題，尤其是家中長輩們說月子里不能著涼，不能洗澡，不能洗頭等很多禁忌，那么怎樣坐月子才科學(xué)？首先我們要先了解自身有什么變化，產(chǎn)后寶媽的身體會發(fā)生一些適應(yīng)性的變化，其中生殖系統(tǒng)的變化最明顯。
1.子宮復(fù)舊
分娩結(jié)束時，子宮重約1000克，產(chǎn)后6周內(nèi)恢復(fù)至50—60克，宮體也逐漸恢復(fù)到孕前大小。產(chǎn)后第一天一般宮底平臍，以后每天下降1—2厘米，產(chǎn)后10天左右降至骨盆內(nèi)，在腹部觸摸不到。
2.惡露
產(chǎn)后惡露是指隨著子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜表皮細胞及細菌等組織經(jīng)陰道排出。惡露因顏色、內(nèi)容物及時間不同，分為血性惡露、漿液惡露、白色惡露。惡露有血腥味，但無臭味，一般持續(xù)4～6周，總量約為500ml。如果我們不注意外陰的清潔，就很可能導(dǎo)致產(chǎn)褥感染。
可在室溫24度下進行溫水淋浴，39-40度，5分鐘左右，每天以一次為宜。還需勤換內(nèi)衣褲。注意在清潔后應(yīng)立即擦干，換上舒適的衣物。如果是剖宮產(chǎn)要保持傷口處干燥，避免沾濕，不要抓撓傷口或過早揭去結(jié)痂。如果發(fā)現(xiàn)傷口有紅、腫、痛、液體滲出或出現(xiàn)硬塊時一定要回院檢查！
3.陰道
分娩后外陰輕度水腫，于產(chǎn)后2-3日內(nèi)逐漸消退。會陰部血液循環(huán)豐富，若有輕度撕裂或會陰側(cè)切縫合后，均能在產(chǎn)后3-4日內(nèi)愈合，每日可用溫開水清洗，盡量保持會陰部清潔及干燥。
通過上文，我們了解到月子里個人的清潔很重要，因此洗澡、洗頭都是必須的，而且勤洗頭不僅能使頭發(fā)清潔，還能增加毛囊的呼吸、促進頭發(fā)新生。室內(nèi)也要保持空氣流通，經(jīng)常開窗通風(fēng)，更換清新空氣。室內(nèi)的溫度不能過高，一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，以免出現(xiàn)產(chǎn)褥中暑，寶媽也要注意不能直接吹涼風(fēng)。
在經(jīng)歷了妊娠到分娩的緊張與激動后，由于身體的不適，哺育的擔(dān)心等問題，均可引起寶媽情緒不穩(wěn)定，尤其是在產(chǎn)后3-10天，可有輕度抑郁的表現(xiàn)。我們應(yīng)給與寶媽無微不至的照顧與關(guān)懷，放松精神，減輕不適。鼓勵寶媽母乳喂養(yǎng)，恢復(fù)哺育的自信。抑郁嚴重者還應(yīng)尋求專業(yè)人士的幫助，接受心理治療和藥物治療。