點(diǎn)擊數(shù)：4512發(fā)布時(shí)間：2019-02-25 10:57:46 德州市婦幼保健院【宣傳科】
懷孕時(shí)，寶寶在子宮里漸漸長大，腹壁承受壓力也會漸漸增大，腹直肌也隨之拉伸，致使腹直肌之間的距離也越來越大，這就造成了腹直肌分離。無論剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，都有可能出現(xiàn)腹直肌分離。如果孕期有羊水過多、多胞胎、巨大兒，體重控制不佳等情況還會加重腹直肌分離。
分娩后，正常情況下腹直肌會慢慢恢復(fù)分離的狀態(tài)，如果恢復(fù)不佳，分離的間隙逐漸被脂肪填充，腹部就會出現(xiàn)肚皮收不回來的松垮現(xiàn)象，這就是許多寶媽在產(chǎn)后說的腹部“贅肉”。
腹直肌是什么？
簡單來說，腹直肌就是上圖中部的那幾塊肌肉。它可以保護(hù)腹部臟器，維持腹內(nèi)壓，還有幫助脊柱前屈、側(cè)屈和旋轉(zhuǎn)運(yùn)動等功能。
如何知道自己是否有腹直肌分離？
檢測腹直肌分離不一定在醫(yī)院進(jìn)行B超檢查，寶媽也可以在家自我檢查，基本上分娩兩周后就可以進(jìn)行自測了?；痉椒ㄈ缦拢?/span>
Step1：仰臥放松，雙腿曲膝，手豎立放在腹部，手指并攏，掌心朝向頭部。
Step2：手指尖對準(zhǔn)肚臍上方，吐氣并將頭肩慢慢抬起，然后指尖往腹部壓下去。
Step3：感覺兩側(cè)腹肌向中間擠壓手指，此時(shí)，中間出現(xiàn)的溝就是腹直肌分離位置。
Step4：平躺放松，兩側(cè)肌肉之間的距離就是腹直肌分離的程度。
發(fā)現(xiàn)腹直肌分離怎么辦？
腹直肌分離會影響我們的健康，最明顯的表現(xiàn)有腹部皮膚松垮，腰酸背痛，而臟器移位最容易被忽視。那么發(fā)現(xiàn)自己腹直肌分離后應(yīng)該怎么辦？
1、生物反饋電刺激療法。
通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，強(qiáng)化腹部肌群，恢復(fù)脊柱生理彎曲和骨盆改變的傾斜度。電刺激治療是臨床上比較常用的治療方法，除了治療腹直肌分離，還可以加速血液循環(huán)，使肌肉牽拉，刺激生成新的膠原蛋白，緩解背部肌肉酸痛。
2、手術(shù)治療
通過手術(shù)可以切除突出的脂肪，使分離的腹直肌重新復(fù)位。