點(diǎn)擊數(shù)：5229發(fā)布時(shí)間：2020-02-28 08:53:30 德州市婦幼保健院【宣傳科】
對(duì)于剛產(chǎn)完比較虛弱的寶媽來說，月子期尤為重要。想要在特殊時(shí)期做好月子，這幾點(diǎn)新手媽媽千萬可別忽視了！今天由我院產(chǎn)后保健科張桂萍護(hù)士長為大家講講如何科學(xué)坐月子。
一、產(chǎn)后日常護(hù)理—環(huán)境
室溫適宜，20---26℃左右，濕度在50%—60%為宜，保持室內(nèi)空氣清新流通，衛(wèi)生清潔，每天通風(fēng)換氣，夏天悶熱，容易滋生細(xì)菌，造成感染。
二、產(chǎn)后日常護(hù)理—個(gè)人衛(wèi)生
洗頭：能增加毛囊的呼吸、促進(jìn)頭發(fā)新生。
洗澡：待傷口愈合后再淋浴，平時(shí)可擦浴，禁止盆浴。
刷牙：每天刷牙1-2次，保持口腔清潔。
產(chǎn)后媽媽汗腺分泌旺盛，更需要經(jīng)常洗澡來保持清潔，次數(shù)根據(jù)季節(jié)和個(gè)人習(xí)慣而定。
三、產(chǎn)后日常護(hù)理—飲食
均衡飲食，食物多樣，增加魚、禽、蛋、海產(chǎn)品等的攝入。
適當(dāng)增加奶類，多喝湯水
不食用刺激性食物及含咖啡因飲料
多吃蔬菜水果
四、產(chǎn)后心理調(diào)適—預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥
營造溫馨的生活環(huán)境，保持精神愉快
跟孩子一起睡眠
丈夫的溝通、關(guān)愛與協(xié)調(diào)
給自己一定的時(shí)間
五、產(chǎn)后日常護(hù)理—堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)
寶寶吸吮時(shí)，刺激大腦垂體分泌泌乳素及催產(chǎn)素，泌乳素由血液到達(dá)乳房，促使乳腺細(xì)胞分泌乳汁；同時(shí)大腦基底部腦下垂體后葉分泌的催產(chǎn)素不但能夠促進(jìn)乳汁的排出，而且能夠促進(jìn)子宮的收縮，從而幫助寶媽們更快排出惡露。
六、產(chǎn)后日常護(hù)理—產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)
順產(chǎn)的產(chǎn)婦提倡在產(chǎn)后6-12小時(shí)即可下床活動(dòng)，剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦一般在產(chǎn)后24小時(shí)后可下床活動(dòng)。下床活動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，減少下肢靜脈血栓的形成。