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    產(chǎn)后“小蠻腰”計劃

    點擊數(shù):5373發(fā)布時間:2020-05-29 09:49:53             德州市婦幼保健院【宣傳科】

    十月懷胎,一朝分娩,你的A4腰還好嗎?產(chǎn)后大肚腩收不回去除了大量脂肪之外還可能是腹直肌分離。

    女性在懷孕期間,由于子宮不斷增大會將腹肌拉長,使兩條腹直肌從腹白線的位置分開,這種現(xiàn)象稱為腹直肌分離,它也是導(dǎo)致寶媽產(chǎn)后腹部松弛的元兇之一。腹直肌分離程度越大會導(dǎo)致腹部肌肉力量越弱,對腰背的承托力越小,所以很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背疼痛。腹直肌如何自查呢?

    一、仰臥位,兩腿彎曲,露出腹部,左手在頭后支撐,右手中指和食指垂直探入腹部,身體放松然后向上身抬起,感覺到肌肉向中間擠壓手指,如果感覺不到擠壓,那么就把手指向兩邊挪動,直到找到緊張的肌肉,測量兩側(cè)肌肉距離在1厘米以內(nèi)那么這是正常的,如果你的腹直肌測量大于1厘米提示你的腹直肌是有分離的,這就需要專業(yè)的醫(yī)生來給你制定適合的恢復(fù)方案了。

    如果你存在腹直肌分離的情況不要擔(dān)心,我們有專門的治療奧!

    二、治療:進(jìn)行生物反饋電刺激

    我院通過神經(jīng)肌肉電刺激治療配合腹部塑性的方式,通過手法按摩和穴位刺激,促進(jìn)新陳代謝,減少脂肪堆積,從而恢復(fù)腹部皮膚,肌肉,筋膜彈性和緊張度。

    溫馨提示:腹直肌分離的寶媽千萬不要做仰臥起坐喲,及時進(jìn)行檢查,用科學(xué)方法進(jìn)行治療,才是正確選擇哦!

     


    【作者: 婦女康復(fù)中心】(Top) 返回頁面頂端
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