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    健康的盆底,女性品質(zhì)生活的保障

    點(diǎn)擊數(shù):1576發(fā)布時(shí)間:2023-11-10 14:57:30             德州市婦幼保健院【宣傳科】

    作為一名產(chǎn)后的寶媽

    您是否存在咳嗽打噴嚏、搬重物、大笑時(shí)

    漏尿這種尷尬的情況

    因?yàn)樯婕暗阶约旱碾[私

    您們選擇避而不談

    默默忍受

    但這將會(huì)導(dǎo)致自己心情很不愉快,從而影響到了正常的生活。

    其實(shí),我們應(yīng)該正視這種情況,這是因?yàn)榕璧准“l(fā)生了變化。

    盆底肌就是骨盆底部的肌肉,它像吊床一樣托起膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器,具有維持排尿、排便、性生活快感等多項(xiàng)生理功能。

    妊娠、分娩、肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖道感染等因素,均可以對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)造成不同程度的損傷,導(dǎo)致盆底功能障礙。

    當(dāng)我們有了盆底功能障礙疾病的時(shí)候我們就會(huì)有尿失禁、盆腔臟器脫垂、陰道異常、性生活不滿意、產(chǎn)后盆腔疼痛、反復(fù)陰道炎、尿路感染等癥狀。

    所以,健康的盆底對(duì)女性來說是至關(guān)重要的,要是盆底肌突然“罷工”,我們女性的生活將會(huì)陷入困境。

    為了預(yù)防和治療盆底功能障礙,提高女性意識(shí),我們建議產(chǎn)后寶媽及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)性訓(xùn)練。

    首先我們坐在一個(gè)高矮合適的凳子上面,保持上半身直立,接著我們可以用我們的食指按住我們的眉毛,之后往上翻白眼,與此同時(shí)我們收縮陰道肛門,慢慢的尋找感覺,每組做五個(gè),做五組。當(dāng)然也要根據(jù)自己的情況循序漸進(jìn),量力而為。

    當(dāng)然我們?cè)诋a(chǎn)后42天之后一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的復(fù)查,通過醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)指導(dǎo)及定期訓(xùn)練,有效恢復(fù)盆底功能,回歸幸福健康生活。


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