點擊數(shù)：789發(fā)布時間：2024-08-17 10:07:02 德州市婦幼保健院【宣傳科】
近日，一名產(chǎn)后20天的寶媽因“便秘、痔瘡”來我院就診，產(chǎn)后保健科運用中醫(yī)適宜技術(shù)（雷火灸、艾灸）為患者解除了煩惱，得到了患者及家屬的好評。
很多寶媽在坐月子的時候，都會長時間臥床，且產(chǎn)后女性的身體非常虛弱，尤其是腸胃功能會很脆弱，消化能力也會明顯的下降。因此，總是很容易出現(xiàn)各種身體不適，比如便秘。 那么，坐月子遇上便秘怎么辦？ 1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu) 2、適當(dāng)運動 3、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣 4、腹部按摩 平躺在床上，用一只手的整個掌心按壓在肚臍周圍，另一只手覆蓋在手上進行順時針按摩，每次堅持10分鐘作用，可以有效的促進胃腸蠕動，緩解便秘程度。 5.中醫(yī)外治法——雷火灸 雷火灸具有溫中補虛、溫陽通絡(luò)、健脾和中、活血化瘀、消腫止痛等作用，通過雷火灸的藥力和熱力刺激穴位，達到治療效果，對于便秘、痔等癥狀治療效果明顯。 我院充分發(fā)揮中醫(yī)特色優(yōu)勢，運用中醫(yī)適宜技術(shù)，包括穴位貼敷、中藥泡腳、艾灸、雷火灸等中醫(yī)外治方法解決產(chǎn)后常見問題，在患者失眠、乳汁不足、產(chǎn)后身痛、便秘、痔瘡、子宮復(fù)舊不全等治療干預(yù)中取得良好效果。
盡量吃一些粗纖維的食物，增加綠色蔬菜的攝入?；蛘呤浅砸恍┠軌蚓哂熊浕蟊阕饔玫氖澄铮裣憬?。
每天可以在室內(nèi)適當(dāng)走動，或者是做產(chǎn)褥期保健操。
每天最好是能夠在固定的時間排便，不管有沒有便意都需要在這段時間蹲一蹲廁所。