新媽媽產(chǎn)后催奶粥－萵苣粥

點擊數(shù)：5112發(fā)布時間：2014-03-10 17:30:30             德州市婦幼保健院【宣傳科】

原料：

萵苣30克，豬瘦肉30克，粳米50克。

做法：

1、萵苣切絲，豬瘦肉切末，粳米淘洗干凈。

2、將萵苣絲、豬肉末及粳米放入鍋內(nèi)，加水約400克，放置爐火上煮，煮至米爛汁稠時，放入精鹽及麻油，稍煮片刻后即可食用。

營養(yǎng)盤點：萵苣是最適合哺乳媽媽吃的蔬菜之一。萵苣粥可以益氣養(yǎng)血、調(diào)五臟，促進(jìn)媽媽身體復(fù)原，也能下乳催奶。