點(diǎn)擊數(shù)：3619發(fā)布時(shí)間：2015-10-31 10:47:21 德州市婦幼保健院【宣傳科】
乳腺癌發(fā)病率居女性惡性腫瘤的首位，目前全球每年平均約有130萬(wàn)人新患乳腺癌。我國(guó)每年有20余萬(wàn)女性患乳腺癌，城市中乳腺癌的死亡率增長(zhǎng)了38.91%。最好的方法莫過(guò)于防患于未然，怎樣預(yù)防呢？一起來(lái)了解下吧！
1、保持心情舒暢。
您有沒(méi)有覺(jué)察到當(dāng)心情不好活壓力大時(shí)，月經(jīng)會(huì)出現(xiàn)不調(diào)和乳房的脹痛？
原來(lái)，緊張焦慮的情緒會(huì)引起脂肪酸水平的升高。
保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，減少煙酒咖啡等刺激性飲品的攝入對(duì)乳房健康十分重要。當(dāng)你心情愉快時(shí)，卵巢正常的排卵功能得到保障，從而使雌孕激素的分泌量達(dá)到平衡，避免乳腺疾病的發(fā)生。
2、每月做一次乳房自查。
時(shí)間選擇在月經(jīng)的第10天，此時(shí)月經(jīng)剛剛結(jié)束，雌激素對(duì)乳房的作用最小，乳房處于相對(duì)靜止期，乳房松軟易觸，容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
3、保持正常的性生活，保持和睦的夫妻關(guān)系。
要知道，正常的性生活對(duì)乳腺是一種重要的生理調(diào)節(jié)，能夠幫助你消除不利于乳腺健康的因素。
4、保持正常的體重。
肥胖是乳腺癌的高發(fā)因素。需要提醒的是，不是一味的減肥哦。中國(guó)正常體重范圍 ：體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9之間。體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算方法：
體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）÷ 身高（米）的平方
5、避免飲酒。
飲酒對(duì)女性的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。飲酒女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性較不飲酒者高。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每日飲酒1杯或以上，患乳腺癌的危險(xiǎn)比不飲酒者高3倍。這種危險(xiǎn)在未絕經(jīng)的女性中最為顯著。目前研究，酒精可刺激垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌的發(fā)生相關(guān)。因此，女性，尤其絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。
6、慎用激素類(lèi)藥物。
有些女性為了使乳房豐滿而使用激素類(lèi)藥物，結(jié)果使內(nèi)分泌紊亂，這樣就增加了乳腺疾病發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。需要服用口服避孕藥或激素治療的女性朋友，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用哦！
7、順其自然做母親。
研究表明，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡未產(chǎn)、產(chǎn)后未哺乳、孀居者明顯高于其他人群。這類(lèi)人群中激素水平難以維持于正常狀態(tài)，產(chǎn)后不哺乳者或積乳，明顯增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以建議女性最佳生育年齡生育，并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
8、伏案工作有損乳腺健康。
長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，約20%的女性會(huì)出現(xiàn)胸部脹悶刺痛，胸背組織酸澀。
9、選擇合適的內(nèi)衣。
一旦發(fā)現(xiàn)乳房異常，千萬(wàn)不要拖，馬上找醫(yī)生來(lái)檢查，但也不要憂慮過(guò)度，早期檢查、早期治療能將乳腺癌關(guān)在健康的大門(mén)之外。
德州市婦幼保健院婦科乳腺專(zhuān)業(yè)是醫(yī)院重點(diǎn)發(fā)展學(xué)科，致力于乳腺疾病的規(guī)范化診療和乳腺癌的早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷與早期治療。派出專(zhuān)業(yè)人員到山東大學(xué)第二醫(yī)院乳腺外科進(jìn)修學(xué)習(xí)，師從山東省抗癌協(xié)會(huì)乳腺腫瘤分會(huì)主任委員余之剛教授。規(guī)范化開(kāi)展乳腺外科微創(chuàng)手術(shù)、乳腺癌的根治（改良）術(shù)、保乳手術(shù)、前哨淋巴結(jié)活檢術(shù)等手術(shù)及乳腺癌的新輔助化療、內(nèi)分泌治療、輔助化療等，為患者提供的個(gè)性化的診斷治療方案。
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