點(diǎn)擊數(shù)：4203發(fā)布時(shí)間：2016-10-13 16:55:04 德州市婦幼保健院【宣傳科】
乳腺癌發(fā)病率居女性惡性腫瘤的首位，目前全球每年平均約有130萬人新患乳腺癌。我國(guó)每年有20余萬女性患乳腺癌，城市中乳腺癌的死亡率增長(zhǎng)了38.91%。最好的方法莫過于防患于未然，怎樣預(yù)防呢？
一、保持樂觀放松的心態(tài)。當(dāng)你心情愉快時(shí)，卵巢正常的排卵功能得到保障，從而使雌孕激素的分泌量達(dá)到平衡，避免乳腺疾病的發(fā)生。
二、每月做一次乳房自查。時(shí)間選擇在月經(jīng)的第10天，此時(shí)月經(jīng)剛剛結(jié)束，雌激素對(duì)乳房的作用最小，乳房處于相對(duì)靜止期，乳房松軟易觸，容易發(fā)現(xiàn)問題。
三、保持和睦的夫妻關(guān)系。正常的性生活對(duì)乳腺是一種重要的生理調(diào)節(jié)，能夠幫助你消除不利于乳腺健康的因素。
四、保持正常的體重。肥胖是乳腺癌的高發(fā)因素。但需要提醒的是，不是一味的減肥。中國(guó)正常體重范圍 ：體質(zhì)指數(shù)在18.5~23.9之間。體質(zhì)指數(shù)的計(jì)算方法：
體質(zhì)指數(shù)=體重（公斤）÷ 身高（米）的平方
五、避免飲酒。飲酒對(duì)女性的危害遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于男性。飲酒女性患乳腺癌的危險(xiǎn)性較不飲酒者高。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，每日飲酒1杯或以上，患乳腺癌的危險(xiǎn)比不飲酒者高3倍。這種危險(xiǎn)在未絕經(jīng)的女性中最為顯著。目前研究，酒精可刺激垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌的發(fā)生相關(guān)。因此，女性，尤其絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。
六、慎用激素類藥物。有些女性為了使乳房豐滿而使用激素類藥物，結(jié)果使內(nèi)分泌紊亂，這樣就增加了乳腺疾病發(fā)生乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。需要服用口服避孕藥或激素治療的女性朋友，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下使用。
七、順其自然做母親
研究表明，乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡未產(chǎn)、產(chǎn)后未哺乳、孀居者明顯高于其他人群。這類人群中激素水平難以維持于正常狀態(tài)，產(chǎn)后不哺乳者或積乳，明顯增加乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。所以建議女性最佳生育年齡生育，并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。
八、伏案工作有損乳腺健康。
長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，約20%的女性會(huì)出現(xiàn)胸部脹悶刺痛，胸背組織酸澀。
九、選擇合適的內(nèi)衣。
總之，一旦發(fā)現(xiàn)乳房異常，千萬不要拖，馬上找醫(yī)生來檢查，但也不要憂慮過度，早期檢查、早期治療能將乳腺癌關(guān)在健康的大門之外。