點擊數(shù)：4026發(fā)布時間：2014-04-10 17:21:57 德州市婦幼保健院【宣傳科】
一項新調(diào)查顯示，我國都市40歲左右的女性出現(xiàn)絕經(jīng)的人越來越多，由于社會競爭激烈，工作壓力巨大，女性更年期癥狀普遍提前，35至40歲左右絕經(jīng)現(xiàn)象比比皆是。
按正常的生理規(guī)律，女性到了25—35歲，是卵巢功能的巔峰時期，過了35歲，卵巢功能就開始走下坡路了。不過在這個“下坡”的過程中，有的人“下坡” 速度快，到40歲雌激素就降低到絕經(jīng)期的水平了，有的人“下坡”速度慢，到55歲才絕經(jīng)。對于“下坡”速度快的女性來說，如果40歲前月經(jīng)就沒有了，這就屬于卵巢早衰。
女性生殖系統(tǒng)有其內(nèi)在的規(guī)律，如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)、月經(jīng)不規(guī)律、乳腺增生、身心疲憊、體重增加、煩躁失眠、皮膚干燥、發(fā)色枯黃、骨關(guān)節(jié)酸痛等癥狀時應(yīng)該及時去醫(yī)院相關(guān)部門檢查，以防造成嚴重后果。不僅如此，諸如出汗、失眠、頭痛、血壓不穩(wěn)、心悸、骨關(guān)節(jié)疼痛等癥狀也會接踵而至，還可以產(chǎn)生骨質(zhì)疏松、血脂代謝異常、性生活障礙及尿頻、尿急等，對婦女的健康危害較大。
奉勸女性朋友，在緊張忙碌的工作之余，要多抽出點時間關(guān)心一下自己的身體素質(zhì)，每年定期去醫(yī)院檢查，學(xué)著多關(guān)愛自己一點。在生活習(xí)慣方面，要堅持經(jīng)常喝牛奶、攝入魚、蝦等食物，經(jīng)常鍛煉身體，提倡健康有益的生活方式，特別是在公共場所、家庭內(nèi)戒煙、杜絕被動吸煙。
另外，產(chǎn)后提倡母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長；生育期婦女避孕可以采用口服避孕藥，從而避免早絕經(jīng)給健康帶來危害。精神方面 要保持樂觀向上的狀態(tài)，經(jīng)常微笑甚至大笑，這是一種全身的減壓劑，它可以幫助減輕憂慮、緊張、壓力；飲食、睡眠都要按部就班，多吃核桃、松子、腰果一類的 補腦食物，這個時期的女性因長期用腦過度，記憶力已大不如前，還會有反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無力等癥狀。少吃油膩食物，食譜多選擇瘦肉、魚、脫脂牛奶 和蔬菜水果。另外，也要多吃一點含雌激素的豆制品，可適當(dāng)?shù)匮a充體內(nèi)的雌激素。