點(diǎn)擊數(shù)：1913發(fā)布時(shí)間：2021-02-03 15:21:57 德州市婦幼保健院【宣傳科】
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下面帶大家一起了解一下關(guān)于身高促進(jìn)的相關(guān)知識(shí)吧！
兒童身高增長(zhǎng)的規(guī)律：
正常兒童的生長(zhǎng)發(fā)育是有規(guī)律的，不同時(shí)期生長(zhǎng)速度不同：
1.一般足月出生時(shí)身長(zhǎng)50厘米，小于47厘米則提示有宮內(nèi)生長(zhǎng)遲緩；
2.出生后第1年増長(zhǎng)25厘米，第2年増長(zhǎng)10厘米，第3年至青春期前為每年平均増長(zhǎng)5-7厘米；
3.青春斯每年増長(zhǎng)8-12厘米，持續(xù)2-3年。
一般3歲前每年生長(zhǎng)小于7厘米，3歲到青春期前每年生長(zhǎng)小于5厘米，青春期每年生長(zhǎng)小于6厘米時(shí)，就認(rèn)為生長(zhǎng)速度減慢。
如何判斷身高是否矮?。?/span>
身高沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，但是有相對(duì)的范圍。醫(yī)學(xué)上用百分位法或標(biāo)準(zhǔn)差法來(lái)判定兒童是否屬于矮小。身高低于同種族、同年齡、同性別正常健康兒童身高的第3百分位數(shù)，或低于2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)差以下，醫(yī)學(xué)上稱之為矮小。
想知道自己的孩子身高是否正常，最簡(jiǎn)單的方法就是與同齡兒童作比較，如果比同齡兒童平均矮5公分以上、長(zhǎng)期坐在班級(jí)前二排等，就應(yīng)引起重視，及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診檢查。
如何預(yù)防身高矮小
兒童的身高生長(zhǎng)受多方面的因素影響，雖然遺傳因素（約占60％-70％）在其中起著重要作用，但通過(guò)調(diào)整飲食、睡眠、運(yùn)動(dòng)等環(huán)境因素，配合科學(xué)的身高管理方法，能夠充分發(fā)揮生長(zhǎng)潛力，幫助擺脫遺傳命運(yùn)。
1.合理膳食
均衡營(yíng)養(yǎng)飲食，多吃蔬菜水果，保證蛋白質(zhì)攝入。少吃甜食、油脂多的食物，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
2.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
根據(jù)兒童的身體狀況和體力進(jìn)行利于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如跳高、跳繩、游泳、打籃球等。
3.規(guī)律睡眠
養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)起床。盡可能讓兒童在晩上10點(diǎn)前睡覺(jué)，不僅能解除疲勞，還能促進(jìn)生長(zhǎng)激素的分泌。
4.定期監(jiān)測(cè)
父母定期幫助孩子測(cè)量身高，這樣能及早發(fā)現(xiàn)身高矮小或生長(zhǎng)速度遲緩。在測(cè)量過(guò)程中，父母不要給兒童太多壓力，造成兒童長(zhǎng)期心理抑郁，反而不利于生長(zhǎng)發(fā)育。