點擊數(shù)：1957發(fā)布時間：2021-03-10 15:09:13 德州市婦幼保健院【宣傳科】
寶寶睡不好，一家人都跟著遭罪，很多家長因為有個“睡渣”寶寶無法正常休息，很多寶媽遇到夜間啼哭的情況，就會用奶睡、抱睡、拍睡等方式解決，而寶寶久而久之就變成不抱不睡，睡著一放就醒，醒了就哭，讓很多媽媽不知所措。
睡眠是嬰幼兒生長發(fā)育的保證，不僅影響體格生長發(fā)育，更會影響嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。1歲內(nèi)嬰兒睡眠問題表現(xiàn)出各種情緒問題，比如激惹、易怒等，1歲后睡眠問題表現(xiàn)為多動、沖動、對立違抗等問題。
很多家長不能正視寶寶“睡不好”，佛系父母認(rèn)為，孩子還小，長長孩子就會自己睡了，而焦慮父母寶寶一哭便積極安慰，導(dǎo)致過度回應(yīng)，這兩種想法都是不正確的，夜醒的原因復(fù)雜，排除缺乏維生素D，腸脹氣、腸絞痛、不當(dāng)喂養(yǎng)造成的過敏等身體不適，及生長發(fā)育里程碑的發(fā)展帶來的睡眠變化，如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣呢？
早期（3月齡）之后就應(yīng)該逐步建立良好的睡眠習(xí)慣，包括睡眠活動、入睡環(huán)境的安排及入睡地點的選擇等。
睡前活動，睡前活動可以在睡眠前20-30min，包括3-4種安撫活動，例如洗澡、換睡衣和撫觸。每天如此進行，讓寶寶產(chǎn)生很好的睡眠聯(lián)想。
入睡環(huán)境：包括安靜、舒適及溫度適宜的環(huán)境，新生兒睡眠短暫，隨月齡逐漸延長，3月齡左右能睡整晚。1月齡以內(nèi)嬰兒不能區(qū)分白天、黑夜，2、3月逐漸建立白天和夜間的睡眠作息。所以早晨可以拉開窗簾，照射陽光；晚上7、8點要關(guān)燈，從而產(chǎn)生內(nèi)分泌變化，進而形成睡眠節(jié)律。
入睡地點：盡量選擇嬰兒床，即父母要和寶寶分床睡，3月齡左右就應(yīng)該確定孩子準(zhǔn)備長期睡覺的位置，月齡越大越難改變睡眠習(xí)慣，也越來越難分床。讓嬰兒安全睡眠的位置應(yīng)該是嬰兒床，不應(yīng)該是父母的床，嬰兒車，嬰兒搖椅，沙發(fā)等。
常見問題解答：
1、9月齡寶寶夜醒頻繁，每次需喂奶入睡，怎么辦？
首先明確是疾病問題還是睡眠習(xí)慣問題，是醒著哭還是睡夢中哭，建議白天建立良好的入睡路徑。避免抱在懷里進入熟睡狀態(tài)和不讓嬰兒吃著奶直到熟睡，可避免將入睡與被抱起搖晃或哺乳之間建立聯(lián)想。
2、我家寶寶7個月為什么總是睡覺時需要有人陪，人一離開便哭鬧？
那可能要注意是否到了分離焦慮的時期，但也不是壞事，反而是嬰兒發(fā)育的重要階段，白天可以跟寶寶玩躲貓貓、多帶寶寶出去互動，建立告別儀式，夜間可引入安撫物，建立良好的入睡儀式等都是好的解決辦法。
你家寶寶是否有夜醒頻繁、入睡困難、睡眠顛倒或奶睡、抱睡等問題，歡迎各位家長來兒童保健科行為發(fā)育門診就診答疑解惑。