點(diǎn)擊數(shù)：1804發(fā)布時(shí)間：2023-09-11 09:15:31 德州市婦幼保健院【宣傳科】
良好的睡眠會(huì)促進(jìn)寶寶：生長(zhǎng)發(fā)育、智力發(fā)育、免疫力的提高、心理健康發(fā)展及家庭關(guān)系和睦。
但是很多寶媽入了睡眠誤區(qū)，從而導(dǎo)致寶寶睡眠問(wèn)題出現(xiàn)。
誤區(qū)一、開(kāi)燈睡眠
嬰幼兒的視神經(jīng)尚處于發(fā)育階段，除了喂奶時(shí)開(kāi)昏暗的小夜燈，在夜晚保持全黑的環(huán)境，能讓寶寶不受打擾，幫助區(qū)別晝夜的自然規(guī)律，穩(wěn)定其睡眠。
誤區(qū)二、睡眠一定要絕對(duì)安靜
孩子睡覺(jué)有聲音不怕，怕的是突然的聲音。一些溫和的背景音，不僅不會(huì)影響寶寶睡眠，反而能遮擋突兀的聲響，讓他睡得更香。另外，一些寶寶也喜歡白噪音或者催眠曲，如果他鬧著不睡覺(jué)，家長(zhǎng)可以按照這個(gè)方向去嘗試哄睡。
誤區(qū)三、孩子玩累了就困了
這條經(jīng)驗(yàn)，只能說(shuō)符合我們成人的睡眠，對(duì)嬰兒來(lái)說(shuō)，越缺覺(jué)，越會(huì)敏感度高、睡不踏實(shí)。
過(guò)度疲勞時(shí)，寶寶入眠過(guò)程會(huì)很難安撫，越困越哭鬧，哄睡難度越高。
誤區(qū)四、精神好就是不困
有時(shí)候?qū)殞毑皇遣焕В且驗(yàn)榻o予刺激過(guò)多，寶寶清醒狀態(tài)下，困倦信號(hào)會(huì)被隱藏，不易發(fā)覺(jué)。家長(zhǎng)不妨給寶寶換個(gè)安靜的環(huán)境，遠(yuǎn)離刺激源，他有可能立即就開(kāi)始打哈欠了。
誤區(qū)五、白天睡覺(jué)拉窗簾，孩子會(huì)晝夜顛倒
太陽(yáng)光的確會(huì)刺激敏感的嬰兒，使他們?cè)诎滋焖惶?shí)，不過(guò)晝夜顛倒更多取決于寶寶全天的作息安排。如果僅在孩子小睡期間保持室內(nèi)較暗，但不是長(zhǎng)時(shí)間昏睡，一般不會(huì)直接造成晝夜顛倒。
了解寶寶的睡眠生理規(guī)律
● 新生兒一晝夜的睡眠時(shí)間一般為 16～20 個(gè)小時(shí)。剛出生寶寶睡眠缺乏規(guī)律，3月齡內(nèi)嬰兒不分白天黑夜按需哺乳。
● 3月齡后逐漸培養(yǎng)晝夜節(jié)律，避免吃奶成為伴睡條件。4～5月齡平均夜醒2～3次，寶寶夜里醒來(lái)大部分有喂奶的需求，以滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求。
● 隨著月齡增長(zhǎng)，3～6個(gè)月形成睡眠模式的晝夜節(jié)律，6月齡后形成整夜連續(xù)睡眠。
● 寶寶晚上醒來(lái)時(shí)，家長(zhǎng)不要立刻回應(yīng)，不要立刻抱他，更不要逗他，觀察3-5分鐘確定寶寶的需求，可以輕輕拍拍寶寶讓他繼續(xù)自然入睡，避免采取搖晃、拍抱的哄睡方式。