點(diǎn)擊數(shù)：1615發(fā)布時(shí)間：2023-11-10 14:59:06 德州市婦幼保健院【宣傳科】
作為一名產(chǎn)后的寶媽
您是否存在咳嗽打噴嚏、搬重物、大笑時(shí)
漏尿這種尷尬的情況
因?yàn)樯婕暗阶约旱碾[私
您們選擇避而不談
默默忍受
但這將會(huì)導(dǎo)致自己心情很不愉快，從而影響到了正常的生活。
其實(shí)，我們應(yīng)該正視這種情況，這是因?yàn)榕璧准“l(fā)生了變化。
盆底肌就是骨盆底部的肌肉，它像吊床一樣托起膀胱、子宮、直腸等盆腔臟器，具有維持排尿、排便、性生活快感等多項(xiàng)生理功能。
妊娠、分娩、肥胖、咳嗽、便秘、泌尿生殖道感染等因素，均可以對(duì)盆底肌肉、神經(jīng)造成不同程度的損傷，導(dǎo)致盆底功能障礙。
當(dāng)我們有了盆底功能障礙疾病的時(shí)候我們就會(huì)有尿失禁、盆腔臟器脫垂、陰道異常、性生活不滿意、產(chǎn)后盆腔疼痛、反復(fù)陰道炎、尿路感染等癥狀。
所以，健康的盆底對(duì)女性來說是至關(guān)重要的，要是盆底肌突然“罷工”，我們女性的生活將會(huì)陷入困境。
為了預(yù)防和治療盆底功能障礙，提高女性意識(shí)，我們建議產(chǎn)后寶媽及時(shí)進(jìn)行盆底康復(fù)性訓(xùn)練。
首先我們坐在一個(gè)高矮合適的凳子上面，保持上半身直立，接著我們可以用我們的食指按住我們的眉毛，之后往上翻白眼，與此同時(shí)我們收縮陰道肛門，慢慢的尋找感覺，每組做五個(gè)，做五組。當(dāng)然也要根據(jù)自己的情況循序漸進(jìn)，量力而為。
當(dāng)然我們?cè)诋a(chǎn)后42天之后一定要到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行專業(yè)的復(fù)查，通過醫(yī)務(wù)人員的專業(yè)指導(dǎo)及定期訓(xùn)練，有效恢復(fù)盆底功能，回歸幸福健康生活。