點擊數(shù)：1077發(fā)布時間：2024-10-24 15:23:58 德州市婦幼保健院【宣傳科】
許多人在睡覺的時候喜歡抱著東西睡，或者蜷縮著睡、趴著睡，殊不知，這些不良睡姿很容易給頸椎、腰椎及周圍的肌肉帶來負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)一系列的問題。近日，王女士（化名）因半夜后背疼痛、胃脹痛無法入睡來到中醫(yī)康復(fù)門診就診。
徐光勇副主任對其進行詳細(xì)問診后，發(fā)現(xiàn)王女士一直貪涼、愛蹺二郎腿、長時間側(cè)躺并蜷縮入睡，體態(tài)檢查發(fā)現(xiàn)胸椎、腰椎出現(xiàn)側(cè)彎，所以出現(xiàn)了上述情況。給予側(cè)歪的胸椎與腰椎進行手法復(fù)位，針灸加烤燈松解背部痙攣肌肉，調(diào)理氣血，經(jīng)過幾天治療及糾正不良姿勢后，疼痛明顯減輕，王女士終于可以安穩(wěn)入睡。
在這里，徐光勇副主任提醒大家：脊柱側(cè)彎不僅會導(dǎo)致腰背疼痛，還會影響到人體的生長發(fā)育，使身體出現(xiàn)高低肩、長短腿等情況，嚴(yán)重者還會影響心肺功能，日常中錯誤的睡姿一定要重視，要注意糾正，入睡時要盡量遵循“仰睡為主，側(cè)睡為輔”的原則。
日常生活中如何預(yù)防脊柱問題？ 改變久坐習(xí)慣，糾正不良站姿、坐姿及睡姿。 長時間的不良姿勢會使脊柱兩側(cè)應(yīng)力不一致，脊柱兩側(cè)的肌肉力量也不平衡，會出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況。 增加體育活動和身體鍛煉 缺乏運動會導(dǎo)致腰背部力量不足，日常生活中應(yīng)保持每日中高強度有氧訓(xùn)練不少于半小時。 溫馨提示 脊柱側(cè)彎、錯位多發(fā)生于青少年，其問題不容小覷，甚至有不少患者自身沒有明顯癥狀，通過早篩查、及時診斷及有效治療可以幫助患者擺脫脊柱側(cè)彎的困擾！