點擊數(shù)：1563發(fā)布時間：2020-10-16 15:02:30 德州市婦幼保健院【宣傳科】
2020年10月13日是第7個“世界血栓日”，德州市婦幼保健院VTE護理學術小組開展科普宣傳活動，小組組長吳振玲護士長到東風社區(qū)黨群活動中心為社區(qū)居民講解《深靜脈血栓相關知識》,提升公眾對于血栓性疾病嚴重性的認識，促進血栓性疾病的預防，進一步降低血栓性疾病的危害，幫助廣大市民了解靜脈血栓栓賽癥危險因素、臨床表現(xiàn)、標準預防措施，指導居民做被動、主動運動預防靜脈血栓形成。
鏈接：血栓小知識
血栓就是在心臟或血管內(nèi)流動著的血液中某些成分析出、粘集或凝固而形成的固體塊。它可以發(fā)生在血管內(nèi)，也可以發(fā)生在損傷破裂血管處，甚至，有些血栓還可以隨著血液在血管內(nèi)流動。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴重威脅生命，包括心肌梗塞、腦卒中和靜脈血栓癥，前兩者的嚴重程度已被公眾廣泛了解，而靜脈血栓栓塞癥（包括深靜脈血栓形成和肺血栓栓塞癥）作為全球“第三大心血管殺手”，并沒有獲得足夠重視,其實急性肺栓塞又被稱為猝死之王。
如何預防靜脈血栓栓賽癥？
1、禁煙酒
煙草中的尼古丁可使血管強烈收縮，影響末梢血液循環(huán)，而過量飲酒會使血細胞受損，二者均大大增加了形成血栓的風險。
2、控飲食
飲食宜清淡，忌食辛辣、油膩、肥甘等食物，多食富含膳食纖維的新鮮蔬菜（如番茄、洋蔥、香菇、芹菜、木耳、白菜等）和水果（蘋果、鴨梨等），保持大便通暢，以利于下肢靜脈回流。
3、少吃油
減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪食物攝入量，多吃深海魚、核桃；含有的特殊脂肪酸可降低膽固醇、中性脂肪，預防血栓形成。
4、多喝茶
適當飲茶可以抑制血小板凝集，同時能保證充足的液體入量2000ml/日，防止血液濃縮，進而防止血栓形成。
5、勤鍛煉
加強肢體被動活動，對偏癱和自主活動不方便的病人，被動按摩病人患肢比目魚肌及腓腸肌，并作足踝被動運動。
6、常泡澡
條件允許，每周泡2次熱水澡，水溫能加速血液流動，每次20分鐘，水溫以舒適為宜。
7、鞋襪松
鞋襪不要太緊，血液循環(huán)差會促使血栓凝集。鼓勵穿醫(yī)用彈力襪預防血栓的發(fā)生。
8、慎服藥
遵醫(yī)囑服藥，不要擅自用藥，造成血栓或出血。
9、吃早餐
不吃早餐的人，血小板更容易粘稠與凝集，容易形成血栓。