點(diǎn)擊數(shù)：3182發(fā)布時(shí)間：2020-03-05 08:57:02 德州市婦幼保健院【宣傳科】
新型冠狀病毒就像一個(gè)恐怖的魔影籠罩在世間，其實(shí)，新型冠狀病毒也是病毒，病毒是介于生命和非生命之間的最小的微生物,在電鏡下放大幾十萬(wàn)倍才能看到。大多數(shù)病毒具有耐冷怕熱的特點(diǎn)，并且專在活性細(xì)胞內(nèi)寄生。病毒還有一個(gè)特點(diǎn)，就是欺生。
目前，針對(duì)新型冠狀病毒尚無(wú)有效藥物。中藥可以通過(guò)辨證施治，以改善癥狀，縮短病程。所以防病尤顯重要。新型冠狀病毒性肺炎屬于乙類傳染病甲類管理。本病屬于中醫(yī)疫病范疇，由疫戾之氣所致。疫戾之氣屬于外邪，易侵犯呼吸道，常由口鼻而入。正常情況下，口鼻咽腔含有許多病原微生物而不致病，只有當(dāng)身體抵抗力降低時(shí)才可發(fā)病。這正是《內(nèi)經(jīng)》所云“正氣在內(nèi)，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛”。鑒于此，如何提高機(jī)體的正氣（免疫力）是關(guān)鍵。
預(yù)防傳染病，西醫(yī)叫防疫，中醫(yī)叫養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生，首推《內(nèi)經(jīng)》。軒轅兩千年，古訓(xùn)至今傳。
一、飲食方面，《內(nèi)經(jīng)》云：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五蓄為益，五菜為充，氣味和而服之，以補(bǔ)益精氣。”現(xiàn)在，《中國(guó)居民膳食指南》提供的食譜和《內(nèi)經(jīng)》是相符合的。健康的飲食是，以五谷為主，適度吃肉，多吃水果蔬菜。要求頓頓有蔬菜，天天有水果。最重要的一點(diǎn)，要多喝水，水是生命之源。戒煙限酒。英國(guó)《柳葉刀》刊文不建議飲酒。
二、生活規(guī)律方面，《內(nèi)經(jīng)》云：“起居有常，飲食有節(jié)”。即告誡人們，作息要有規(guī)律，飲食要有節(jié)制。人體是一個(gè)生物鐘，需要有規(guī)律的運(yùn)轉(zhuǎn)。如果打破生物鐘，就會(huì)引起疾病。如過(guò)度熬夜，就會(huì)過(guò)度消耗身體的能量，可導(dǎo)致身體抵抗力降低。飲食要有規(guī)律，飯要吃七分飽。晚飯不要太晚,6~7點(diǎn)鐘吃最好,宜清淡少吃。
三、情志方面，《內(nèi)經(jīng)》云：百病皆生于氣，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎等”。人過(guò)度的興奮或焦慮，都可傷害身體?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，精神過(guò)度緊張，腎上腺素即增多，致使血管收縮，血循環(huán)不足，繼而免疫力減退?！秲?nèi)經(jīng)》云：“恬淡虛無(wú)，真氣從之；精神內(nèi)守，病安從來(lái)。”
四、生命在于運(yùn)動(dòng)。《內(nèi)經(jīng)》云：“動(dòng)則以避寒”。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)，提高機(jī)體免疫力?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，只有在血液循環(huán)正常的情況下，血液中的免疫細(xì)胞才能正常發(fā)揮其免疫監(jiān)視功能。只要空氣良好，建議多室外活動(dòng)，鑒于當(dāng)前疫情，可出門戴口罩；活動(dòng)時(shí)宜快走或慢跑，達(dá)到中度程度的活動(dòng)量最好。運(yùn)動(dòng)還可以調(diào)節(jié)情緒，有利于精神放松。