點(diǎn)擊數(shù)：3909發(fā)布時(shí)間：2019-08-13 10:28:37 德州市婦幼保健院【宣傳科】
盆底肌是指骨盆底部的肌肉群。這組肌肉群猶如一張吊網(wǎng)，緊緊固定著盆腔內(nèi)的尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器，使這些組織處于正常位置。此外，盆底肌還具有多項(xiàng)生理功能，如控制排尿、排便，維持陰道緊致，參與性生活等。在懷孕過(guò)程中盆底肌還會(huì)承托日益增大的胎兒。
當(dāng)盆底肌出現(xiàn)損傷或功能障礙時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致盆腔臟器移位或器官功能異常：
1.尿失禁：盆底肌出現(xiàn)問(wèn)題后會(huì)出現(xiàn)壓迫性尿失禁、急迫性尿失禁、混合型尿失禁。國(guó)內(nèi)研究顯示40%-60%的已婚女性患有壓力性尿失禁（SUI）。2011年，中華婦產(chǎn)科學(xué)會(huì)盆底學(xué)組在《女性壓力性尿失禁診斷和治療指南》（試行）中指出，中國(guó)成年女性SUI總患病率高達(dá)18.9%，50-59歲SUI患病率最高為28.0%。
2.陰道壁膨出：易發(fā)生膀胱炎, 膨出嚴(yán)重者可出現(xiàn)排便困難。
3.子宮脫垂：重癥子宮脫垂對(duì)子宮韌帶有牽拉并導(dǎo)致盆腔充血，脫垂暴露在外的宮頸與衣物摩擦可導(dǎo)致宮頸潰瘍而導(dǎo)致出血，嚴(yán)重者會(huì)繼發(fā)感染。
4.陰道松弛：容易導(dǎo)致性生活不和諧，這不僅產(chǎn)生了健康問(wèn)題，還使得夫妻感情受到影響。
以上這些和盆底肌有關(guān)的疾病通常被稱(chēng)為盆底功能障礙性疾病，國(guó)內(nèi)研究顯示正常女性盆底功能障礙發(fā)病率為11%，那么我們?cè)撛鯓宇A(yù)防盆底肌出現(xiàn)問(wèn)題呢？
1.保持適當(dāng)?shù)捏w重，多吃補(bǔ)鈣補(bǔ)腎食物。
2.多做盆底肌肉運(yùn)動(dòng)，如提肛運(yùn)動(dòng)、凱格爾運(yùn)動(dòng)等。
3.注意多休息，減少上下樓梯及走斜坡路的活動(dòng)。需要走路時(shí)一定注意放慢速度，少穿高跟鞋。
4.保持正確坐姿，不蹺二郎腿。盡量腰部挺直，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地，因?yàn)檫@是保持盆骨正常位置的最好習(xí)慣。
5.使用軟硬適度的床墊。
6.盆底肌肉功能篩查。這是一項(xiàng)無(wú)創(chuàng)的檢查，根據(jù)患者的自述及檢查結(jié)果可以綜合評(píng)估盆底功能，從而早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。適用于產(chǎn)后女性（包括剖宮產(chǎn)女性，尤其二胎人群）、更年期女性、以及陰道松弛、性生活不滿(mǎn)意（性交痛、性冷淡）、各種尿失禁、慢性盆腔痛、反復(fù)陰道炎、臟器脫垂等已出現(xiàn)癥狀的女性。