點擊數(shù)：4490發(fā)布時間：2023-03-27 11:52:31 德州市婦幼保健院【宣傳科】
“孩子吃得越多，營養(yǎng)越好，個子就會長得快，長得高，孩子想吃啥就多吃點...”經(jīng)常聽老一輩的人這么說，隔輩親的老人，孩子要啥買啥，殊不知這是一種誤區(qū)，盲目的增加營養(yǎng)會導(dǎo)致兒童營養(yǎng)過剩容易造成兒童肥胖，危害嚴重。
食欲旺盛、喜食甜食、高脂肪食物；
“將軍肚”；
經(jīng)常感到疲勞，活動后氣短，活動耐量下降；
脖子大腿根還有腋窩都黑黑的，洗不干凈...
您家的孩子有沒有這些情況？
如果有以上這些情況的話，家長朋友您可要警惕孩子是不是肥胖了。
兒童肥胖的危害不容小覷！肥胖的患兒常會出現(xiàn)脂肪肝、黑棘皮病、內(nèi)分泌紊亂、睡眠質(zhì)量下降等情況。
具體表現(xiàn)為：
脂肪肝：可以引起肝功能受損。
黑棘皮病：比如脖子、腋窩、腹股溝處皮膚發(fā)黑，預(yù)示著有空腹血糖的受損、糖耐量異?；蛘咛悄虿?。
內(nèi)分泌紊亂：女童出現(xiàn)性早熟，影響最終身高，并伴有月經(jīng)紊亂。男童出現(xiàn)性發(fā)育遲緩，外生殖器短小。此外，脂肪堆積會使雄性激素分泌不足，雌性激素過多，導(dǎo)致男性乳房發(fā)育。
睡眠質(zhì)量下降，睡眠不足會使兒童注意力不集中，精神差，脾氣暴躁，嚴重影響日常的生活以及學(xué)習(xí)。
兒童肥胖的病因
1、喂養(yǎng)與飲食因素
攝入過多：食欲旺盛，造成攝取能量過多。
進食方式不當：進食過快、食物塊頭大、咀嚼少、偏食（喜食甜食，高脂肪食物）。
運動因素
2、活動量過少，過度依賴手機、電腦等電子產(chǎn)品。
3、遺傳因素
肥胖具有家族遺傳傾向。父母皆肥胖者后代肥胖率達70-80%；雙親之一肥胖者后代肥胖率40%。
為了防止孩子變成胖墩墩，遠離肥胖危害，家長應(yīng)該怎么做呢？
嬰兒期
出生后6個月，提倡純母乳喂養(yǎng)，之后及時合理添加輔食，母乳喂養(yǎng)至孩子2歲。定期監(jiān)測生長發(fā)育情況，避免過度喂養(yǎng)，多讓寶寶自主活動。
兒童期
每月監(jiān)測體重，每三個月監(jiān)測身高。從飲食、睡眠、運動三方面，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。飲食方面，營養(yǎng)均衡，種類多樣，做到葷素搭配、粗細搭配、干稀搭配，糾正挑食、偏食等不良飲食行為習(xí)慣；睡眠方面，作息規(guī)律，早睡早起。學(xué)齡前兒童8:30-9:00入睡，睡眠不少于13小時，學(xué)齡期兒童9:00-9:30，睡眠不少于10小時，中學(xué)生入睡不晚于10點，睡眠不少于9小時；運動方面，每日戶外活動保證2小時，若因個別原因達不到，應(yīng)保證每日30分鐘的中高強度運動量，多選擇有氧運動及縱向運動。減少靜態(tài)尤其是看手機、電腦等電子屏幕時間。俗話說管住嘴邁開腿，可不是指單一的節(jié)食和大量的運動哦！兒童正是長身體的時候，過度節(jié)食會造成營養(yǎng)素缺乏，影響正常的生長發(fā)育。那孩子出現(xiàn)以上癥狀，該怎么辦呢，您可以帶孩子來德州市婦幼保健院兒童保健科營養(yǎng)門診就診，醫(yī)生會通過綜合評估，分析肥胖兒的體質(zhì)成分，出具適合孩子的食譜及運動方案，幫助孩子科學(xué)合理減肥。