點(diǎn)擊數(shù)：5816發(fā)布時間：2023-08-02 08:59:14 德州市婦幼保健院【宣傳科】
很多人認(rèn)為慢性病就是緩慢發(fā)作、無關(guān)痛癢的小病，實則慢性病的危害遠(yuǎn)超想象，高血壓、糖尿病、腦卒中…都是慢性病的成員。炎炎夏日，今天小編就帶領(lǐng)大家了解一下慢性病的相關(guān)知識。
什么是慢性??？
慢性病，亦稱為慢性非傳染性疾病，指起病時間長，一旦發(fā)病即病情遷延難以治愈的一類疾病。常見的慢性病有高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中、慢性阻塞性肺疾病、肝硬化、惡性腫瘤等。 慢性病的相關(guān)危險因素有哪些？ 年齡、性別、遺傳、高血壓、糖尿病、血脂異常、超重和肥胖、不健康膳食、缺乏身體活動、吸煙、精神壓力過大、過量飲酒等都是慢性病的危險因素。除年齡、性別和遺傳背景無法改變外，其他危險因素都是可以干預(yù)的。如何有效預(yù)防慢性病？ 健康均衡的飲食方式：多攝入蔬菜水果，限制攝入過多脂肪和鹽，禁煙限酒。 保持積極樂觀的心態(tài)：調(diào)整心態(tài)，主動參與家庭、社會活動，如郊外游玩、聽輕音樂、練瑜伽等適合自己放松的活動，才能應(yīng)對各種疾病的發(fā)生。 適量運(yùn)動，提高自身免疫力：適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可增強(qiáng)體質(zhì)、提高自身免疫力?？刹捎寐?、快步、游泳、騎自行車、爬山等體育活動。每次活動，以30到60分鐘為宜，強(qiáng)度因人而異。 早期防病特檢：慢性病具有病程長，病因復(fù)雜、健康損害和社會危害嚴(yán)重等特點(diǎn)。慢性病早期幾乎沒有癥狀，難以被病人發(fā)覺，傳統(tǒng)檢測極難檢出，一旦檢出，則大部分為中晚期，這給慢性病的及早控制帶來一定困難。因此，定期進(jìn)行早期慢性病特檢是十分必要的。 體檢不僅僅是查病，更重要的是捕捉健康隱患，做好健康管理的第一步。在疾病未發(fā)生時揪出危險因素，將疾病扼殺在“搖籃”里。