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    貪吃準(zhǔn)媽媽留下麻煩一籮筐

    點(diǎn)擊數(shù):3830發(fā)布時(shí)間:2012-08-22 16:20:54             德州市婦幼保健院【宣傳科】

            臨床上經(jīng)常遇到偏胖的孕婦,還發(fā)現(xiàn)很多人對(duì)“大胖娃娃”都比較偏愛,“生個(gè)大胖娃娃”的觀念已經(jīng)根深蒂固。然而,“孕婦有點(diǎn)兒胖”和“孩子比較胖”都是不好的,為準(zhǔn)媽媽和胖寶寶日后留下了隱患。

      “大胖娃娃”長(zhǎng)大之后不安全

      國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),孕期高血糖或營(yíng)養(yǎng)過剩,可直接導(dǎo)致胎兒胰島負(fù)擔(dān)過重,成年后患慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)增高;同時(shí),胎兒胰島細(xì)胞由于代償性增生肥大,出生后隨著年齡增加發(fā)生失代償風(fēng)險(xiǎn)增高,能量利用出現(xiàn)障礙,更容易發(fā)生肥胖和肥胖相關(guān)的各種疾病。

      從短期看,由于適應(yīng)了高血糖的宮內(nèi)環(huán)境,胖娃娃在新生兒階段很容易發(fā)生低血糖;從長(zhǎng)期看,根據(jù)美國(guó)上世紀(jì)90年代的隨訪,發(fā)現(xiàn)母親在孕期有糖尿病或營(yíng)養(yǎng)過剩,孩子在10~16歲糖代謝異常累計(jì)發(fā)生率近30%。而當(dāng)這些帶著糖尿病高危因素的孩子成為媽媽時(shí),就會(huì)形成惡性循環(huán)再影響下一代。

      妊娠期糖尿病埋下禍根

      和胖媽媽聯(lián)系最為緊密的疾病是妊娠期糖尿病。很多孕婦對(duì)妊娠期糖尿病不重視的主要原因是,認(rèn)為隨著妊娠結(jié)束,糖尿病也會(huì)自動(dòng)消失。但事實(shí)并非如此。在產(chǎn)后9年,有妊娠糖尿病病史的人發(fā)展為真正糖尿病患者的概率高達(dá)18.9%,而正常人這一比例僅為1.95%。所以,患有妊娠期糖尿病的孕婦產(chǎn)后應(yīng)注意保持健康的生活方式;同時(shí),定期進(jìn)行血糖監(jiān)測(cè),以防止糖尿病的發(fā)生。

      建議患有糖尿病的孕婦在孕期應(yīng)嚴(yán)格按要求進(jìn)行飲食管理。如果孕婦在孕期能夠科學(xué)管理飲食,胎兒過大和后續(xù)的患病風(fēng)險(xiǎn)都可明顯降低。

      “多吃一點(diǎn)點(diǎn)”是孕期合理選擇

      俗話說,懷孕后要一個(gè)人吃兩個(gè)人的飯。的確,孕婦在懷孕期間要攝入更多的能量以保證大人和孩子生長(zhǎng)發(fā)育的需要,不過需額外攝入的量遠(yuǎn)比大多數(shù)人想象的要少很多。

      孕婦比較合理的飲食狀態(tài)是,早孕的3個(gè)月內(nèi)為正常飲食,中晚期比早孕期每天增加200千卡。所謂200千卡的熱量換算成我們常見的食物,僅相當(dāng)于一個(gè)大蘋果及一袋250克的鮮奶或者4厘米寬的一小片瘦肉及半兩多主食。也就是說,中晚期孕婦在自己原先正常飲食的基礎(chǔ)上,每天增加一個(gè)蘋果及一杯奶的能量就足夠了。

      懷孕后較瘦的準(zhǔn)媽媽可以多長(zhǎng)些,胖的則要少長(zhǎng)些。前3個(gè)月體重增長(zhǎng)0.5~2公斤比較合理,后期相應(yīng)增長(zhǎng)多些。對(duì)于體重指數(shù)大于30kg/m2的準(zhǔn)媽媽,體重增加要控制在5.1~9.1公斤;即便是比較瘦的準(zhǔn)媽媽,整個(gè)孕期的體重增加也不應(yīng)超過18.2公斤。一般來講,非糖尿病孕婦飲食不需要嚴(yán)格限制,但要注意盡量將體重增長(zhǎng)保持在上述推薦范圍。

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