點擊數(shù)：1799發(fā)布時間：2024-03-13 14:26:38 德州市婦幼保健院【宣傳科】
現(xiàn)如今，快節(jié)奏的生活方式中，大多數(shù)人的工作壓力和生活壓力特別大，對于很多結婚比較晚的夫妻而言，年齡偏大，往往越著急越難懷孕。還有一些夫妻，備孕沒多久就順利懷上了，當然他們也會有一定的備孕成功小經(jīng)驗，只有嚴格按照科學方法去做，才能實現(xiàn)健康備孕，孕育健康寶寶。為了幫助年輕適齡夫妻更好的受孕，小編給大家總結了幾個備孕成功的小技巧，讓我們一起去了解一下吧。
01
在排卵期的時候合理安排性生活
先計算好自己的排卵日,然后推算出排卵期,再進行性生活。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右，17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因為卵子排出后，一般只能存活12-24小時，精子在女性生殖道內，通常只能活1-3天，因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房時間過早過晚都不易懷孕。
02
同房后宜休息
在同房后不要馬上站立,如果馬上站立,懷孕的幾率會下降;如果是后屈后傾位的子宮,宮頸會緊貼在陰道前壁,精液射在后穹窿,精子要進入到宮頸,走的路線就會長,建議同完房之后,趴在床上休息一個小時,宮頸浸泡在精液中,懷孕的成功率也會提高。
03
保持健康的身體
從身體角度出發(fā)，女性的最佳生育年齡一般在25-29歲，超過35歲女性的生育力就開始直線下降。不只是女性，男性超40歲以后精子質量也會出現(xiàn)下降。
日常生活中要注意飲食健康，以清淡為主，多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，合理補充含碘、鐵豐富的食物。備孕的女性，葉酸也可以吃起來了，孕前3個月至懷孕后3個月均需補充喲！
04
保持心情愉悅
備孕過程中，需要我們保持平常心，過于緊張的情緒不利于懷孕成功。緊張心態(tài)影響男女激素的水平，可能導致精子數(shù)量下降等，影響受孕。