點擊數：1822發(fā)布時間：2024-01-13 11:36:03 德州市婦幼保健院【宣傳科】
人生之初體驗，確認雙杠,開心~
但。。。
第一次孕吐，嘩~
全吐出來了，吐得一干二凈！
不得不說,當媽媽真的是一件很不容易的事，餓了吐，飽了吐，聞到炒菜的油煙味也會吐！經歷早孕反應后,有的孕媽真的會吐到直不起腰，挺著日漸沉重的身體還要堅持工作，強迫自己吃著自己不想吃的東西。
有孕媽表示：寧愿三更半夜被餓醒，也不愿經歷孕吐，真心難受，當媽不易?。?/span>
那為啥會有早孕反應呢？
其實呢，早孕反應是指女性在懷孕早期，因體內激素水平增高而引起的食欲不振、輕度惡心、嘔吐、厭油膩、喜食酸物、胃腸脹氣、便秘、頭暈、倦怠等一系列癥狀的總稱。
這是孕婦特有的正常生理反應，一般不需要治療，多在妊娠12周左右逐漸減輕直至消失。
如何緩解早孕反應癥狀呢？
1.早孕反應較明顯或食欲不佳的孕婦，依個人飲食嗜好和口味選用清淡適口、容易消化的食物;
2.若晨起孕吐反應明顯，可以進食干性食品如饅頭、面包片、餅干等，在床上再躺20-30分鐘起床，早餐喝杯牛奶或豆?jié){更好;
3.少量多餐，忌食不易消化的煎炸食物，酒類和刺激性辛辣食物;
4.保持心情愉悅，可休息、放松，如在公園里散步，看場電影，或享受一次輕柔的肩部按摩，疲倦時會加重惡心;
5.保證每天有充足的睡眠，每天至少睡7-8小時，午餐后可以休息30分鐘-1小時;
6.大量呼吸新鮮空氣，遠離溫暖或炎熱的場所，因為熱會加重惡心。