點(diǎn)擊數(shù)：3718發(fā)布時間：2019-07-01 10:40:00 德州市婦幼保健院【宣傳科】
寶媽們在產(chǎn)后總會面臨各種各樣的問題，如臃腫的身材、回不去的肚腩、難看的疤痕，有的還會有恥骨聯(lián)合疼痛、盆底功能障礙、產(chǎn)后腰背部疼痛、產(chǎn)后抑郁等問題。為了盡快解決這些問題，你是不是聽取了很多家人朋友的建議，結(jié)果適得其反，反而出現(xiàn)更多的問題呢？今日就來和寶媽們說一說你們走進(jìn)了哪些誤區(qū)。
誤區(qū)一：坐月子必須臥床休息，不能活動。
“坐月子”是中國產(chǎn)婦特有的方式。其實月子期間，科學(xué)適當(dāng)?shù)目祻?fù)運(yùn)動不僅加快產(chǎn)后媽媽的子宮恢復(fù)，還有利于寶媽的身材恢復(fù)。
誤區(qū)二：產(chǎn)后立即綁收腹帶可以幫助恢復(fù)身材。
收腹帶的確對很多人來說是很有必要的，對于剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦可以起到支撐的輔助作用。但不建議用它來塑型或減肥。因為早期使用收腹帶容易對盆底造成傷害，產(chǎn)后的形體恢復(fù)還是需要健康的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動或低頻脈沖電刺激治療。
誤區(qū)三：產(chǎn)后肚子松垮，一定要多做腹部鍛煉。
如果產(chǎn)后有松垮的小肚子，一定要在產(chǎn)后康復(fù)師的專業(yè)評估和指導(dǎo)下進(jìn)行恢復(fù)。盲目的腹部運(yùn)動不僅不會起到恢復(fù)作用，反而會加重產(chǎn)后腰酸背痛、腹直肌分離的癥狀。
誤區(qū)四：盆底康復(fù)就是縮肛運(yùn)動，自己在家也可以做。
盆底康復(fù)主要是對盆底功能障礙性疾病進(jìn)行康復(fù)，不只是簡單的縮肛運(yùn)動，它還包括尿失禁、臟器脫垂、性功能障礙、盆腔痛等。針對不同時期、不同的并發(fā)癥，盆底康復(fù)的治療方法、運(yùn)動方式、運(yùn)動強(qiáng)度等也有所不同。這需要我們在專業(yè)康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
誤區(qū)五：還想要二胎，一胎就不需要做盆底康復(fù)了。
很多媽媽認(rèn)為反正懷孕會導(dǎo)致盆底功能障礙性疾病，那么等到二胎后再做盆底康復(fù)就行，現(xiàn)在做并沒有意義。
其實恰恰相反，生完第一個寶寶后，我們的子宮、盆底、腹直肌都已被改變。若不抓住產(chǎn)后的黃金期盡快恢復(fù)身體狀態(tài)，二胎時這些癥狀會更加嚴(yán)重。