點(diǎn)擊數(shù)：3237發(fā)布時(shí)間：2021-12-20 09:01:10 德州市婦幼保健院【宣傳科】
您是否有過(guò)這種情況？咳嗽、打噴嚏、抱娃、搬重物、跑步、大笑時(shí)竟然漏尿了！
為什么會(huì)出現(xiàn)這種情況？這是否會(huì)影響正常生活？我還能繼續(xù)跑步嗎？盆底康復(fù)治療有效嗎？一起學(xué)起來(lái)：
1、咳嗽、打噴嚏、抱娃、搬重物、跑步等情況下出現(xiàn)漏尿，與盆底功能下降有關(guān)。
2、導(dǎo)致盆底功能下降的原因有很多，如妊娠、分娩、年齡、腹壓、絕經(jīng)、盆腔手術(shù)等，其中，腹壓增加是一種非常重要的因素。
3、咳嗽、跑步、用力排便等增加腹壓的行為，會(huì)加重盆底的損傷，導(dǎo)致盆底肌進(jìn)一步松弛或功能下降。如果要咳嗽或打噴嚏，我們可以先收縮盆底肌，再咳嗽或打噴嚏，這樣能減少由于腹壓突然增加對(duì)盆底造成的沖擊，減少漏尿次數(shù)或緩解漏尿癥狀。如果想跑步的話，盡量減少每周訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，同時(shí)增加盆底肌訓(xùn)練，以彌補(bǔ)腹壓增加對(duì)盆底帶來(lái)的損傷。
4、很多臨床實(shí)踐證實(shí)，磁刺激與電刺激聯(lián)合盆底康復(fù)，能有效改善漏尿癥狀，減少漏尿次數(shù)。有研究表明，磁刺激聯(lián)合凱格爾運(yùn)動(dòng)對(duì)治療尿失禁有效率達(dá)95.23%。磁電聯(lián)合治療的適用人群廣，容易被接受，特別適合陰道干澀、老年患者和產(chǎn)后女性。
5、漏尿如果不進(jìn)行管理，會(huì)持續(xù)加重。盆底鍛煉與康復(fù)是我們一生的必修課。漏尿是否復(fù)發(fā)與加重取決于您是否重視盆底健康與如何保護(hù)盆底。
如果您出現(xiàn)了漏尿的癥狀，請(qǐng)盡早進(jìn)行盆底篩查和康復(fù)，避免腹壓增加的行為，重視盆底家庭訓(xùn)練！