點(diǎn)擊數(shù)：2633發(fā)布時(shí)間：2022-06-20 09:32:27 德州市婦幼保健院【宣傳科】
“兒媳婦,剛生了娃得喝大補(bǔ)湯，這樣奶才下的快!”
“閨女，月子里可不能洗頭洗澡，落下病根就麻煩了!”
您也是這樣坐月子嗎？
坐月子是分娩后的頭等大事，月子坐得好不好不僅影響產(chǎn)婦的身體健康狀況，還會(huì)影響寶寶的正常生長發(fā)育。因此,科學(xué)坐月子就顯得尤其重要。那么如何科學(xué)的坐月子呢？產(chǎn)婦應(yīng)該怎么做呢？
保持室內(nèi)溫度適宜
每天通風(fēng)換氣，保持空氣清新流通，室溫保持在20℃--26℃左右，以身體適宜為主。月子期間，天氣熱了可以吹空調(diào)，一般設(shè)定在25℃--26℃左右。需注意空調(diào)的出風(fēng)口不要對(duì)著產(chǎn)婦直接吹，可以在其他房間開空調(diào)，敞開門讓空氣流通，使產(chǎn)婦所在的房間溫度相對(duì)降低。
保持衛(wèi)生清潔
產(chǎn)后第二天，您就可以與往常一樣進(jìn)行身體清潔，如梳頭、洗臉、刷牙。梳頭可以促進(jìn)血液通暢，提升精神。保持口腔清潔，可以預(yù)防齲齒發(fā)生。
在身體情況允許下，產(chǎn)婦可以洗頭洗澡。正常情況下，順產(chǎn)婦可在產(chǎn)后2-3天，體力恢復(fù)后洗澡，宜淋浴，不能盆浴或坐浴。順產(chǎn)后，陰道壁裂傷，宮頸口處于松弛狀態(tài)，防御功能下降，如果盆浴或坐浴容易引起細(xì)菌上行感染導(dǎo)致子宮內(nèi)膜炎或盆腔炎。
合理安排飲食
產(chǎn)后的前幾天，產(chǎn)婦身體尚還虛弱，既要恢復(fù)自身生理功能，又要母乳喂養(yǎng)，不能立即就喝大補(bǔ)湯，也不能為了控制身材，盲目節(jié)食。
產(chǎn)婦飲食要注意食物多樣，合理搭配。多食蔬果、奶類、全谷、大豆，適當(dāng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及維生素A的動(dòng)物性食物和海產(chǎn)品，選用碘鹽，忌煙酒，避免濃茶和咖啡。
保持精神愉快
保持良好歡樂的家庭氛圍，家人應(yīng)多關(guān)愛、多體諒產(chǎn)婦，在精神上和生活上都給予支持。產(chǎn)婦也應(yīng)經(jīng)常與家人﹑朋友溝通，表達(dá)自己的真實(shí)感受，主動(dòng)獲取支持。
注意觀察惡露情況
惡露可以體現(xiàn)產(chǎn)婦子宮恢復(fù)的情況，因此要注意觀察。觀察惡露的顏色由紅變白，數(shù)量由多漸少，由血腥味到無味，惡露一般一個(gè)月后排凈，若惡露不凈或出現(xiàn)異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。之后，要記得去醫(yī)院做產(chǎn)后42天檢查。