點(diǎn)擊數(shù)：1518發(fā)布時(shí)間：2024-02-05 09:15:16 德州市婦幼保健院【宣傳科】
“醫(yī)生，腸道該做哪些檢查?”
“為什么腸鏡檢查沒(méi)問(wèn)題，我還是有便秘?”
“最近大便次數(shù)增多，但是沒(méi)有其他不舒服，還有必要做腸道檢查嗎?”
在日常體檢工作中，健康管理中心的工作人員經(jīng)常會(huì)遇到很多疑問(wèn)，以上這些疑問(wèn)只是其中最常見(jiàn)的幾個(gè)問(wèn)題，今天就給大家答疑解惑，宣傳健康知識(shí)，大家一起來(lái)看看吧！
為什么需要重視腸道健康?
1.腸道是人體吸收營(yíng)養(yǎng)的重要器官。99%以上的營(yíng)養(yǎng)是靠腸道吸收的。長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致貧血、缺乏維生素、抵抗力下降、影響發(fā)育等。
2.腸道是人體重要的免疫衛(wèi)士。人體70%的免疫力來(lái)自腸道，95%以上的感染性疾病與腸道功能紊亂有直接或間接的關(guān)系。
3.腸道是人體重要的排泄系統(tǒng)。80%的代謝廢物是靠腸道排出的。
影響腸道健康因素：
腸道與外界直接相連，我們通過(guò)食物和藥物攝入的有害物質(zhì)、病原體等都會(huì)接觸到腸道，而健康的腸道就像是保衛(wèi)國(guó)家的軍隊(duì)，憑借其強(qiáng)大的黏膜免疫系統(tǒng)，時(shí)刻抵御著外來(lái)者的侵襲。然而，很多因素可能影響腸道健康，包括：
1.不良飲食習(xí)慣
長(zhǎng)期食用油炸、腌制、燒烤、肥肉、奶油制品等。
2.不良生活習(xí)慣
頻繁飲酒、愛(ài)吃夜宵、暴飲暴食、過(guò)度節(jié)食、不規(guī)律作息、經(jīng)常熬夜、長(zhǎng)時(shí)間久坐不動(dòng)等不良習(xí)慣。
3.藥物服用
長(zhǎng)期使用抗生素等藥物。
4.身體機(jī)能
隨著年齡的增長(zhǎng)，腸道功能可能會(huì)逐漸下降，對(duì)腸道健康產(chǎn)生負(fù)面影響。
5.心理因素
工作壓力大、焦慮和抑郁等心理狀態(tài)也可能對(duì)腸道健康產(chǎn)生不良影響。
如何發(fā)現(xiàn)腸道健康問(wèn)題？
1.觀察大便情況
觀察大便次數(shù)、時(shí)長(zhǎng)、是否規(guī)律、是否成形，是否有惡臭、便血等。
2.觀察身體癥狀
觀察是否有腹脹、食欲差；是否有口臭、頻繁排氣；是否有易疲勞、氣色差、皮膚暗黑、易過(guò)敏。
3.患有相關(guān)慢病
存在可能與腸道健康相關(guān)的慢性疾病，例如肝病、腫瘤、高血壓、高血脂和高血糖等。
如何進(jìn)行腸道疾病篩查及預(yù)防？
1.定期體檢
常規(guī)的體檢篩查可以根據(jù)自身情況選擇糞便常規(guī)、糞便隱血、糞便細(xì)菌培養(yǎng)；腫瘤標(biāo)志物篩查可以選擇癌胚抗原（CEA）、糖類抗原199（CA-199）；下消化道內(nèi)鏡（腸鏡）檢查等。
2.健康飲食
①膳食：紅薯、芹菜、紅豆和綠豆能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和排便。
②花科蔬菜：大白菜、西蘭花、菜花等十字花科蔬菜富含異硫氰酸酯，不僅有助于清除腸道垃圾還具備抗癌作用。
③果膠：蘋果、香蕉等富含果膠的水果，可為腸道中的有益菌提供能量，產(chǎn)生短鏈脂肪酸抑制有害菌生長(zhǎng)，提高腸道功能。
④益生菌：能夠殺菌、分解毒素，清潔腸道環(huán)境，刺激腸道蠕動(dòng)，改善便秘。
3.健康生活方式
培養(yǎng)良好的進(jìn)餐習(xí)慣、保持愉悅心情、適度增加體育鍛煉以及合理用藥也是維護(hù)腸道健康的重要策略。
健康提示：
總而言之，通過(guò)調(diào)整飲食、生活方式和定期檢查，可以保持腸道的良好狀態(tài)，這不僅有助于消化和吸收，還對(duì)免疫力和整體健康起著重要作用。讓我們珍愛(ài)這個(gè)身體的能量補(bǔ)給站和排污工廠，定期體檢，保護(hù)腸道健康！