點(diǎn)擊數(shù)：1624發(fā)布時(shí)間：2024-04-19 16:20:37 德州市婦幼保健院【宣傳科】
每年的4月20日是世界防治痛風(fēng)日，2024年4月20日也是第8個(gè)全民關(guān)注痛風(fēng)日，今年宣傳主題是：“ 精準(zhǔn)防控、暢享生活 ”。那為什么是4月20日呢？這是因?yàn)檠蛩崴降恼Ｉ舷奘?20μmol/L，當(dāng)高于420μmol/L時(shí)被稱(chēng)為高尿酸血癥，而高尿酸血癥就是痛風(fēng)的“元兇”。目前高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血脂、高血糖之后的“第四高”。因此，確立“420全民關(guān)注痛風(fēng)日”旨在通過(guò)科普宣傳，提高全民對(duì)痛風(fēng)以及高尿酸血癥的關(guān)注度。
一、什么是痛風(fēng)？
痛風(fēng)是因血尿酸水平過(guò)高導(dǎo)致尿酸結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)內(nèi)而引發(fā)的一種疾病，沉積的結(jié)晶導(dǎo)致關(guān)節(jié)內(nèi)和關(guān)節(jié)周?chē)霈F(xiàn)疼痛性炎癥發(fā)作。痛風(fēng)常見(jiàn)的發(fā)病部位是大腳趾（第一跖趾關(guān)節(jié)），肩背、膝關(guān)節(jié)等其他關(guān)節(jié)也可能發(fā)病，發(fā)作時(shí)起病急驟，數(shù)小時(shí)內(nèi)癥狀發(fā)展至高峰，關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織出現(xiàn)明顯的紅、腫、熱、痛，疼痛劇烈。
二、痛風(fēng)容易纏上哪些人？
除了遺傳因素外，痛風(fēng)與不良的生活習(xí)慣也分不開(kāi)，主要包括以下幾點(diǎn)：
長(zhǎng)期飲酒：所有的酒類(lèi)都會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)，啤酒最快，酒中并不含嘌呤，也不產(chǎn)生尿酸，其代謝產(chǎn)物是乳酸。但恰恰是這個(gè)乳酸，會(huì)和尿酸在腎臟競(jìng)爭(zhēng)性抑制其排出。
暴飲暴食：大魚(yú)大肉吃的多，不僅會(huì)帶來(lái)肥胖問(wèn)題，也會(huì)影響代謝。大量肉類(lèi)食物中的嘌呤，就會(huì)轉(zhuǎn)化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導(dǎo)致高尿酸血癥，所以痛風(fēng)的發(fā)病率迅速升高。
熬夜太多、壓力太大：近年來(lái)的研究發(fā)現(xiàn)，壓力過(guò)大成為誘發(fā)年輕人痛風(fēng)的主要因素之一。過(guò)度勞累可使人體自主神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂，易致體表及內(nèi)臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。
不愛(ài)運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，有利于身體廢物的排泄，其中就包括尿酸。
三、痛風(fēng)如何家庭護(hù)理、日常生活管理需要注意什么？
患者痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)，需注意休息，必要時(shí)可予夾板固定疼痛關(guān)節(jié)，冰敷止痛。飲食上保持飲水量，增加新鮮蔬菜、水果的攝入，避免攝入酒精、含糖飲料及動(dòng)物性高嘌呤食品。保持健康體重及腰圍、增加體育運(yùn)動(dòng)達(dá)到預(yù)防的效果。
因此，不要忽視關(guān)節(jié)疼痛的頻率，有可能痛風(fēng)正一步步向你逼近，侵害你的身體。健康的飲食和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以很好的預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)生，定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)異常，盡早干預(yù)，更好的呵護(hù)我們的身體健康。