點擊數(shù)：2157發(fā)布時間：2021-03-16 10:31:50 德州市婦幼保健院【宣傳科】
隨著人們生活水平的提高，我們對吃越來越講究了，同時很多孩子由于可選擇的食物多和家長對孩子的溺愛，他們從小就開始挑食了。嬰幼兒期是孩子生長發(fā)育的高峰期，長期下去容易造成孩子營養(yǎng)缺乏，如缺鈣、缺鋅等，重則影響孩子的身高、健康等。所以家長們?yōu)榱舜龠M孩子的健康發(fā)育務必重視從小讓孩子養(yǎng)成不挑食的好習慣，幫助挑食的孩子養(yǎng)成營養(yǎng)均衡的膳食習慣。那如果孩子現(xiàn)在處于挑食的狀態(tài)我們該怎么辦呢？
那寶寶挑食的表現(xiàn)是什么樣的呢：
①吃得挑：僅攝入有限的、特別偏愛的某類食物，拒絕新食物，孩子對自己喜歡吃的食物無節(jié)制性多吃，對不喜歡吃的食物吃得很少，甚至寧愿餓一餐或餓一天也不吃；
②吃得少：對吃飯沒有興趣，表現(xiàn)在對某類食物或所有食物都沒有興趣，父母經(jīng)常抱怨孩子“什么都不想吃”；
③吃得慢，進餐時間大于30分鐘，有些孩子要大人追著喂飯，一餐飯下來兩個小時；
④吃飯不定時；孩子坐不住，總喜歡到處亂跑，吃飯時間也是如此，很多孩子吃飯都沒有固定的時間，甚至對吃飯表現(xiàn)出了厭惡；
⑤愛吃零食：吃飯的時候不好好吃、胃口小，吃零食的時候胃口大；
⑥邊吃邊玩：一會兒看電影，一會兒玩玩別的，注意力總是分散；
⑦含著不嚼：一口飯進嘴后卻不動。
那寶寶出現(xiàn)以上情況家長應該怎么辦呢？
一、仔細聆聽，不要和孩子對著干
不要和孩子的食欲對著干，如果孩子確實不餓，一定不要強迫他吃飯。當然，也不要用一些威脅或是賄賂的手段，來強迫孩子吃掉他們不愿意吃的食物。明智的做法是，一次只給孩子盛少量的飯菜，讓孩子有機會自己主動要求加飯。還要注意平時不要讓孩子接觸到過多糖果或快餐之類的廣告，避免引起孩子對這些不健康食品的渴求。
二、言傳
家長可以通過講故事的方法，告訴孩子基本的食物知識，讓孩子形成一定正確認知后，再告訴他們挑食的危害，使孩子形成一定的判斷能力。在孩子剛接觸陌生食物的時候，多和他們聊聊這些食物的顏色、形狀、氣味和質(zhì)感，引起孩子的興趣，而不要直接說它嘗起來有多么的美味。而且，在孩子第一次吃這些食物時，最好要同時搭配他平時愛吃的菜。
三、身教
家長不要挑食，同時還可以在吃某種食物時，故意表現(xiàn)出很喜歡、很滿意的神色，同時不停在孩子面前稱贊，在孩子吃了一口他不喜歡的飯菜時要及時鼓勵他。孩子得到積極的暗示后，會主動模仿，增加對食物的興趣。
四、改變食物的做法
要做到口味、食材多變，顏色搭配多變，食物形狀、餐具多變，讓孩子每餐都有新鮮感，每天變換花樣，也是避免孩子挑食的好方法。將不同顏色的食物混合，讓食物色彩斑斕，吸引孩子的眼球，引起孩子的食欲。
五、讓孩子參與烹飪
在超市或菜場買菜時，可以讓孩子選擇他喜歡的食材。而在購買食材的時候，也要注意避免碰到那些你不想給孩子吃的食物。回到家，可以讓孩子幫忙洗菜、制作涼拌菜或是布置餐桌，讓孩子參與到烹飪過程中來。