點(diǎn)擊數(shù)：2107發(fā)布時間：2021-08-30 08:52:25 德州市婦幼保健院【宣傳科】
有的家長認(rèn)為，孩子胖點(diǎn)好，胖乎乎的既可愛又健康。如果您也這樣想，那真是大錯特錯了！
超重和肥胖是誘發(fā)兒童性早熟的重要原因。性早熟最大的危害是提前終止身高生長，導(dǎo)致成年身高較矮。如果不及時治療，對兒童的心理發(fā)育、升學(xué)、就業(yè)和婚姻等帶來很多不良影響。
此外，肥胖還和許多身體疾病相關(guān)。
所以，孩子肥胖要進(jìn)行管控，才能不影響孩子“長身體”。
那用什么指標(biāo)來判斷孩子是不是肥胖呢？
其實(shí)沒有什么特別的，也是體質(zhì)指數(shù)（BMI）。即：
BMI=體重(kg)/身高(m)2。
但不同于成人的是，兒童不同年齡不同性別的BMI標(biāo)準(zhǔn)不同，故診斷肥胖BMI值不同。
掌握了孩子的BMI后，如果孩子是超重或肥胖，那要怎樣做呢？
◎規(guī)律飲食
三餐合理，規(guī)律進(jìn)食，食物種類多樣。減少煎、炸等烹調(diào)方式，控制油、鹽、糖的使用量，避免提供不健康食物，減少在外就餐。不喝含糖飲料，少吃高能量食物。
◎適當(dāng)運(yùn)動
創(chuàng)造必要的條件促進(jìn)運(yùn)動日?；?、生活化，堅(jiān)持、適宜、適量運(yùn)動。每天應(yīng)進(jìn)行1小時以上的中等或高等強(qiáng)度運(yùn)動。
◎充足睡眠
保證兒童充足睡眠，不要熬夜。小學(xué)生每天睡眠10小時，初中學(xué)生9小時，高中學(xué)生8小時。
禁忌
1.禁止饑餓/半饑餓或變相饑餓療法。
2.禁止短期（3個月內(nèi)）快速“減肥”或“減重”。
3.禁止服用減肥藥品、減肥食品或飲料。
4.禁止使用手術(shù)或物理療法治療。
在藥物治療方面，兒童肥胖的治療不同于成人。兒童處于快速生長發(fā)育的特殊階段，身高和體重同時進(jìn)行性變化，肥胖狀態(tài)也會隨之改變，可選擇的藥物治療也很有限，目前僅二甲雙胍可應(yīng)用于10歲以上兒童，10歲以下兒童尚無可選擇的藥物。因此綜合性的生活方式干預(yù)是最基本的一線治療方法，其中主要包括膳食干預(yù)、運(yùn)動干預(yù)、心理干預(yù)等。
當(dāng)然，控制能量攝入、增加能量消耗是最重要的舉措。兒童年齡不同，食物結(jié)構(gòu)及量不同。建議發(fā)現(xiàn)孩子超重或肥胖時及時就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)孩子的肥胖程度、肥胖持續(xù)時間、代謝情況，量身定制個體化減重方案，助力孩子健康成長。
德州市婦幼保健院兒童保健科
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