點(diǎn)擊數(shù)：1916發(fā)布時(shí)間：2021-10-18 09:06:01 德州市婦幼保健院【宣傳科】
寶寶睡不好，一家人都跟著遭罪，很多家長(zhǎng)因?yàn)橛袀€(gè)“睡渣”寶寶而無(wú)法休息，而很多寶媽遇到夜間啼哭的情況，就會(huì)用奶睡、抱睡、拍睡等方式解決，而寶寶久而久之就變成不抱不睡，睡著一放就醒，醒了就哭，讓很多媽媽不知所措。
睡眠是嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的保證，不僅影響體格生長(zhǎng)發(fā)育，更會(huì)影響嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。1歲內(nèi)嬰兒睡眠問(wèn)題表現(xiàn)出各種情緒問(wèn)題，比如激惹、易怒等，1歲后睡眠問(wèn)題表現(xiàn)為多動(dòng)、沖動(dòng)、對(duì)立違抗等問(wèn)題。
很多家長(zhǎng)不能正視寶寶“睡不好”，佛系父母認(rèn)為，孩子還小，長(zhǎng)長(zhǎng)孩子就會(huì)自己睡了，而焦慮父母寶寶一哭便積極安慰，導(dǎo)致過(guò)度回應(yīng)，這兩種想法都是不正確的，夜醒的原因復(fù)雜，排除缺乏維生素D，腸脹氣、腸絞痛、不當(dāng)喂養(yǎng)造成的過(guò)敏等身體不適，及生長(zhǎng)發(fā)育里程碑的發(fā)展帶來(lái)的睡眠變化，如何培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣呢？
早期（3月齡）之后就應(yīng)該逐步建立良好的睡眠習(xí)慣，包括睡眠活動(dòng)、入睡環(huán)境的安排及入睡地點(diǎn)的選擇等。
1、睡前活動(dòng)：睡前活動(dòng)可以在睡眠前20-30min，包括3-4種安撫活動(dòng)，例如洗澡、換睡衣和撫觸。每天如此進(jìn)行，讓寶寶產(chǎn)生很好的睡眠聯(lián)想。
2、入睡環(huán)境：包括安靜、舒適及溫度適宜的環(huán)境，新生兒睡眠短暫，隨月齡逐漸延長(zhǎng)，3月齡左右能睡整晚。1月齡以內(nèi)嬰兒不能區(qū)分白天、黑夜， 2、3月逐漸建立白天和夜間的睡眠作息。所以早晨可以拉開窗簾，照射陽(yáng)光；晚上7、8點(diǎn)要關(guān)燈，從而產(chǎn)生內(nèi)分泌變化，進(jìn)而形成睡眠節(jié)律。
3、入睡地點(diǎn)：盡量選擇嬰兒床，即父母要和寶寶分床睡，3月齡左右就應(yīng)該確定孩子準(zhǔn)備長(zhǎng)期睡覺(jué)的位置，月齡越大越難改變睡眠習(xí)慣，也越來(lái)越難分床。讓嬰兒安全睡眠的位置應(yīng)該是嬰兒床，不應(yīng)該是父母的床，嬰兒車，嬰兒搖椅，沙發(fā)等。
常見(jiàn)問(wèn)題解答
01.9月齡寶寶夜醒頻繁，每次需喂奶入睡，怎么辦？
首先明確是疾病問(wèn)題還是睡眠習(xí)慣問(wèn)題，是醒著哭還是睡夢(mèng)中哭，建議白天建立良好的入睡路徑。避免抱在懷里進(jìn)入熟睡狀態(tài)和不讓嬰兒吃著奶直到熟睡，可避免將入睡與被抱起搖晃或哺乳之間建立聯(lián)想。
02.我家寶寶7個(gè)月為什么總是睡覺(jué)時(shí)需要有人陪，人一離開便哭鬧？
那可能要注意是否到了分離焦慮的時(shí)期，但也不是壞事，反而是嬰兒發(fā)育的重要階段，白天可以跟寶寶玩躲貓貓、多帶寶寶出去互動(dòng)，建立告別儀式，夜間可引入安撫物，建立良好的入睡儀式等都是好的解決辦法。