點擊數(shù)：2542發(fā)布時間：2022-03-11 17:45:44 德州市婦幼保健院【宣傳科】
眼睛是人體最寶貴的感覺器官，是獲得外界信息的重要窗口，擁有一雙健康的眼睛是我們健康生活、工作和學(xué)習(xí)的重要前提?，F(xiàn)在隨著手機、電腦和電視等電子產(chǎn)品的吸引，兒童的眼部疾病和近視低齡化的趨勢日益明顯。那么，兒童該如何保護的眼睛呢？
端正讀寫姿勢
保持正確的讀寫姿勢即一寸、一拳、一尺。一拳，胸前與桌子間隔一拳（一個拳頭的距離）；一尺，眼睛與書本距離一尺（33CM的距離）一寸，握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。頭要正，背挺直，肩要平，雙腳自然放平在地上。
控制用眼時間
長時間近距離用眼是造成近視的主要誘因之一。因此讀書習(xí)字、電子產(chǎn)品的使用時間應(yīng)控制在20分鐘以內(nèi)。長時間用眼時要注意階段性休息，可臨窗遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神。
限制電子產(chǎn)品
學(xué)齡前兒童盡量避免使用電子產(chǎn)品，控制使用時間，要遵循20-20-20口訣，即看屏幕20分鐘以后，要抬頭遠(yuǎn)眺20英尺（6米以外），物體保持20秒以上。
調(diào)整室內(nèi)照明
關(guān)注家庭室內(nèi)照明狀態(tài)，營造良好的光線環(huán)境。白天室內(nèi)光線不足時及時開燈補光；晚上學(xué)習(xí)時，同時使用書桌臺燈和房間頂燈。臺燈應(yīng)放置在書桌左前方，面光源低于眼睛高度，避免燈光直射等情況下看書。
保證戶外活動
避免學(xué)校減負(fù)，家長增負(fù)，減少不必要的課外輔導(dǎo)，保障每天戶外活動2小時。戶外活動的關(guān)鍵在于時間和陽光，有研究證實，光線可以促進眼睛眼底視網(wǎng)膜釋放多巴胺，而多巴胺可以減慢眼軸增長，有效延緩近視發(fā)展。
堅持眼睛保健操
眼睛保健操是緩解眼疲勞、放松眼睛的一種眼保健方式，要充分利用每一次眼保健放松雙眼。
定期視力檢查
時刻關(guān)注自身視力發(fā)展現(xiàn)狀，定期進行視力檢查，建立視覺健康檔案，做到防患于未然。視力異常者及時到醫(yī)院進行視力檢查。
目前，我院開展了近視防控，視覺訓(xùn)練、視功能異常及低視力患兒的篩查與治療。眼科徐洪坤主任提醒大家：若您的孩子有眼部疾病請及時找眼科醫(yī)生就診做到早發(fā)現(xiàn)早診斷,讓患兒得到更正規(guī)的治療。