點(diǎn)擊數(shù)：2774發(fā)布時(shí)間：2022-03-21 09:58:59 德州市婦幼保健院【宣傳科】
春分，古時(shí)又稱為“日中”“日夜分”“仲春之月”。一是指一天時(shí)間白天黑夜平分，各為12小時(shí)；二是古時(shí)以立春至立夏為春季，春分是春季九十天的中間點(diǎn)，平分了春季。春分這一天晝夜平分，寒暑各半，陰陽(yáng)二氣平衡。因此春分是調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，恢復(fù)機(jī)體功能、調(diào)和氣血的重要時(shí)機(jī)。
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春分時(shí)節(jié)，如何養(yǎng)生保??？
起居養(yǎng)生
人體要保持陰陽(yáng)平衡，適當(dāng)活動(dòng)身體，使陽(yáng)氣生。此外要注意天氣變化，雖然春分天氣日漸暖和，但是晝夜溫差較大，衣著最好慢慢減少，“春捂”依然很重要。
飲食養(yǎng)生
膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時(shí)期也不適宜飲用過(guò)于肥膩的湯品。過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)該少吃海鮮與辛辣刺激之物，少飲白酒。
多吃辛溫發(fā)散的食物。此時(shí)韭菜、豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長(zhǎng)機(jī)能。
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生
“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，春分時(shí)宜固護(hù)陽(yáng)氣，而運(yùn)動(dòng)是升發(fā)陽(yáng)氣的好方法，但是要循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，不可貿(mào)然劇烈運(yùn)動(dòng)、大汗淋漓。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量則會(huì)耗損陽(yáng)氣，適得其反。建議選擇舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、打太極拳、練八段錦、瑜伽等。
情志養(yǎng)生
中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木，與春季相應(yīng)。春季養(yǎng)生，情緒上要樂(lè)觀，不宜抑郁或發(fā)怒，不要過(guò)分勞累，在繁忙浮躁和充滿誘惑的塵世紛擾下，要做到“恬然不動(dòng)其心”，就能保持機(jī)體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
春分時(shí)節(jié)我們?nèi)绾握{(diào)理身體呢？
我院中醫(yī)科根據(jù)春季人體陰陽(yáng)變化特點(diǎn)，開(kāi)展了艾灸，生長(zhǎng)灸，代茶飲、小兒節(jié)氣推拿等項(xiàng)目。
艾灸
春分時(shí)節(jié)木旺土衰，養(yǎng)生宜疏肝火而養(yǎng)脾胃。春分節(jié)氣艾灸能扶正祛邪，助陽(yáng)祛寒，疏肝理氣，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。
生長(zhǎng)灸
春季主升發(fā)，萬(wàn)物開(kāi)始生長(zhǎng)，每年3、4、5這三個(gè)月亦是孩子身高猛漲期，想“高人一等”就千萬(wàn)別錯(cuò)過(guò)！世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)研究證實(shí)，孩子的生長(zhǎng)發(fā)育有顯著的季節(jié)性，其中春季(3-5月)長(zhǎng)得最快，平均長(zhǎng)高1.37厘米，身高的生長(zhǎng)速度是秋天的2-2.5倍，
另外，不方便來(lái)院做治療的孩子們還可以選擇中醫(yī)科特制的促生長(zhǎng)泡腳包呦～
小兒節(jié)氣推拿
中醫(yī)提倡“天人合一”，是指天與人的關(guān)系緊密相連，最直接的表現(xiàn)就是一年四季天氣的變化會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生很大的影響。孩子因?yàn)槠洹芭K腑嬌嫩，形氣未充”的生理特點(diǎn)，抵抗力較弱，相對(duì)于成人而言更容易受節(jié)氣更替的影響而產(chǎn)生身體變化。
中醫(yī)科根據(jù)每個(gè)節(jié)氣的特點(diǎn)為孩子們提供了節(jié)氣保健的推拿處方，除此之外還有衣食住行的建議，能很好地幫助各位有需要的人士“手”護(hù)孩子的健康。
春季代茶飲
現(xiàn)在很多人或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些肝臟問(wèn)題，主要就是因?yàn)楹染苹蛘唛L(zhǎng)期精神壓力大導(dǎo)致的。在這個(gè)春天我們就可以多喝一些養(yǎng)肝的中藥代茶飲，中醫(yī)科推出解酒茶、利咽茶、春季養(yǎng)肝茶、美容養(yǎng)顏茶等中藥代茶飲包，不僅能幫助我們滋潤(rùn)肝臟，而且還能保證我們的身體健康，護(hù)肝同時(shí)，還有美容養(yǎng)顏的功效。
我院中醫(yī)科積極助力疫情防控，根據(jù)新冠肺炎病癥特點(diǎn)，研發(fā)防疫代茶飲，具有提升正氣、抵御外邪的獨(dú)特作用，在預(yù)防方面具有明顯優(yōu)勢(shì)，年老體弱、兒童、成人均可飲用。
除防疫代茶飲外，另有防疫香囊，選取芳香化濁避疫類的藥材，如蒼術(shù)、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷等中藥，以避穢除瘟，發(fā)揮中醫(yī)藥防病治病作用。