點擊數：1636發(fā)布時間：2022-08-31 08:58:29 德州市婦幼保健院【宣傳科】
《月令七十二候集解》中記載：“處暑，七月中。處，止也，暑氣至此而止矣?！绷硗膺€有這樣的一種解釋“處為處所之意”，所以處暑的意思也可以認為是夏天暑氣的歸宿。不管何種說法，在這個節(jié)氣，我們會發(fā)現氣溫會一改往日炎熱的天氣而轉為清涼。
那么處暑這個節(jié)氣交接之時，我們應該如何防病保健呢？
俗話說，一場秋雨一場寒，在處暑這個時期，氣溫會有一個明顯的下降。我們應當增添衣物，以防著涼。同時，自然界中陽氣慢慢收斂，陰氣漸漸增加，容易出現“秋乏”疲勞的現象。我們應該做到早睡早起，保持一個良好的身體狀態(tài)。
飲食養(yǎng)生
這個時期氣候多天干物燥，此時應多食用一些潤燥養(yǎng)陰的食物。避免過多食用一些辛辣刺激、燒烤油膩的食物，以免引起如便秘、口腔潰瘍、咽部疼痛等胃腸系統(tǒng)以及呼吸系統(tǒng)疾病?？墒秤靡恍└实胶椭?，如：薏苡仁、冬瓜、小米、紅豆、山藥、銀耳、百合、蓮子、紅棗等食物。
運動養(yǎng)生
隨著處暑到來，氣溫會較前明顯下降，酷熱難耐的天氣不復存在，那么在這個時候，我們可以適當的多做一些運動，但是盡量避免在傍晚進行運動，一是夜間是陽氣收藏的時間，過度的汗出外泄的狀態(tài)不利于人體陽氣收藏，二是夜間鍛煉汗出易受風邪。故鍛煉時間宜在日落之前，出汗不宜太過。如此才能順應自然界的收藏之意。
情志養(yǎng)生
秋季開始，萬物會處于一個逐漸肅殺、蕭條的狀態(tài)。那么，這是因為人們常常由于環(huán)境氣候的因素容易出現悲觀、情緒低落、焦慮的狀態(tài)?！饵S帝內經》告訴我們要保持心態(tài)的平穩(wěn)、心境的平和，神志的安寧，如此才能最大程度減少這個季節(jié)給我們帶來的影響。
處暑時節(jié)我們如何調理身體呢？
大家可以根據處暑節(jié)氣人體陰陽變化特點，采用針刺、艾灸、拔罐、刮痧、督脈熏蒸、代茶飲、小兒節(jié)氣推拿等項目進行調理。
針刺
針刺能夠通過激發(fā)人體經絡之氣，通過辨證配穴，已達到平衡陰陽，調節(jié)臟腑之功效。
艾灸
艾灸能扶正祛邪，助陽祛濕，疏肝理氣，增強機體免疫力。
拔罐、刮痧
能夠疏通經絡、活血、促進氣血運行，散寒除濕等。除了防病保健，選取特定的穴位還有美容養(yǎng)顏之效。
督脈熏蒸
中藥督脈熏蒸療法利用中草藥煎煮產生的藥液蒸汽熏蒸背部肌膚，借熱力和藥力給督脈以溫熱性刺激，將深伏于關節(jié)、經絡、骨骼的寒、濕、痰濁等病邪驅出體外，達到治療目的的一種中醫(yī)外治療法。
小兒節(jié)氣保健推拿
中醫(yī)科根據處暑節(jié)氣的特點為孩子們提供了節(jié)氣保健的推拿處方，除此之外還有衣食住行的建議，能很好地幫助各位有需要的人士“手”護孩子的健康。
代茶飲
現在很多人或多或少都會出現一些亞健康問題，中醫(yī)科推出解酒茶、利咽茶、養(yǎng)肝茶、美容養(yǎng)顏茶、祛濕茶、降尿酸茶等中藥代茶飲包，同時中醫(yī)科積極助力疫情防控，根據新冠肺炎病癥特點，研發(fā)防疫代茶飲，具有提升正氣、抵御外邪的獨特作用，在預防方面具有明顯優(yōu)勢，年老體弱、兒童、成人均可飲用。