慢性腎臟病是指病史3個(gè)月以上的腎臟損傷或腎臟功能下降。據(jù)統(tǒng)計(jì),中國的成年慢性腎臟病患者約有1.2億,總患病率為10.8%。慢性腎臟病已經(jīng)成為具有普遍性的公共健康問題。以下幾個(gè)不良生活習(xí)慣是導(dǎo)致本病的重要原因
作息不規(guī)律 研究發(fā)現(xiàn),人體的各種生理機(jī)能適應(yīng)外界環(huán)境的晝夜變化而建立起相應(yīng)的規(guī)律周期,人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相適應(yīng)。因各種原因熬夜、長期晝夜顛倒,會(huì)導(dǎo)致生物節(jié)律被破壞,免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂,影響內(nèi)分泌系統(tǒng),從而可能誘發(fā)、加重腎臟疾病。 常用飲料代替水 現(xiàn)在年輕人喜歡喝碳酸飲料、奶茶等。這些飲料含有大量的添加劑、色素以及糖分等,過量飲用會(huì)影響腎臟健康。 長期憋尿 長期憋尿會(huì)誘發(fā)尿路感染,反復(fù)尿路感染會(huì)引起慢性腎臟病。 吃高鹽食物 攝取過多鈉鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重,加重高血壓癥狀,從而導(dǎo)致腎臟損傷和功能減退。因此應(yīng)該保持低鈉飲食。 飲酒過度 酒精對(duì)腎的傷害也是不可忽視的。啤酒中嘌呤含量豐富,代謝后生成尿酸;鈉含量也較高,因此無限制地大量喝啤酒,會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥和鈉水潴留,增加腎臟負(fù)擔(dān),損害腎臟。 上述這些不良生活習(xí)慣會(huì)損傷腎臟,加重腎臟病進(jìn)展,甚至是腎臟病的誘發(fā)因素。因此,為保護(hù)腎臟健康,日常生活中應(yīng)避免這些不良生活習(xí)慣。