點(diǎn)擊數(shù)：3211發(fā)布時(shí)間：2023-07-07 11:41:36 德州市婦幼保健院【宣傳科】
許多產(chǎn)后的寶媽在生完孩子之后都覺得自己的身體有了很大的變化，比如身體狀況大不如從前，并且身材也會(huì)走樣，一照鏡子發(fā)現(xiàn)自己肚子、屁股都大了，心情也隨之不好了。如果您也存在以上的問(wèn)題，我們提醒您一定要重視產(chǎn)后的恢復(fù)啦。那么，今天就給大家普及一些小知識(shí)幫助寶媽們正確的認(rèn)識(shí)產(chǎn)后恢復(fù)。
盆底肌康復(fù)
如果您在走路、運(yùn)動(dòng)、打噴嚏、咳嗽時(shí)發(fā)現(xiàn)自己憋不住尿，那很可能是盆底功能出現(xiàn)了問(wèn)題。
妊娠和分娩都會(huì)對(duì)盆底肌肉造成損傷，影響其控制排尿的能力，無(wú)論是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都會(huì)不可避免的對(duì)盆底肌肉造成損害，需要在產(chǎn)后進(jìn)行盆底肌的評(píng)估。
腹直肌分離
有的人生完孩子之后，肚子就松松垮垮，再也收不回去了，好多人認(rèn)為是孕期的時(shí)候吃得太多長(zhǎng)得太胖，其實(shí)不然，真正的原因可能是因?yàn)楦怪奔》蛛x。
寶媽十月懷胎，肚子會(huì)越來(lái)越大，此時(shí)腹部的肌肉筋膜都被拉伸了，從而造成腹部肌肉松垮、堆積在腹部，需要進(jìn)行腹直肌的評(píng)估。
產(chǎn)后腰背痛
產(chǎn)后如果您覺得腰背部疼痛，這可能是因?yàn)閼言袑?dǎo)致的骨盆前傾，或者月子期經(jīng)常彎腰導(dǎo)致的腰肌勞損。
孕期在激素的作用下，寶媽的關(guān)節(jié)都會(huì)比較松弛，并且懷孕時(shí)，腰骶部承受的壓力本身就比較大。月子里面姿勢(shì)不當(dāng)，經(jīng)常彎腰抱孩子，做家務(wù)腰部也會(huì)受損，疼痛。
溫馨提示
親愛的寶媽們，如果您也出現(xiàn)了以上的癥狀，千萬(wàn)不要大意，請(qǐng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行咨詢與治療，切勿自行診斷，以免延誤病情。