點(diǎn)擊數(shù)：14327發(fā)布時(shí)間：2018-08-08 08:54:49 德州市婦幼保健院【宣傳科】
我們聽過很多“吸煙傷身”的勸告，卻少有人會(huì)告訴你 “煙不能解決情緒問題，它只會(huì)讓你更難過?！边@是因?yàn)楹芏嗳诉€不知道，吸煙除了影響軀體健康外，還會(huì)影響我們的心理健康。
吸煙不會(huì)讓你更開心
焦慮、急躁、怒火滿腹的時(shí)候，很多人想要來一根煙，借以平復(fù)情緒、放松心情。吸煙的確可以帶來當(dāng)下的鎮(zhèn)定和放松。這是因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)尼古丁可以與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的尼古丁受體發(fā)生作用而改變多種神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，促使興奮性神經(jīng)遞質(zhì)的多巴胺釋放。而多巴胺是一種能讓我們感覺快樂的物質(zhì)，因此吸煙者能感受到令人愉悅的快感與放松感。
但是這種放松是非常短暫的，不僅治標(biāo)不治本，還會(huì)抑制人自身的情感體驗(yàn)，降低了大腦覺醒水平。當(dāng)身體已經(jīng)適應(yīng)了尼古丁的作用時(shí)，一旦尼古丁撤掉，被“鎮(zhèn)壓”的不良情緒也會(huì)隨之升起。研究顯示：吸煙人群的各項(xiàng)心理健康指標(biāo)比不吸煙人群要差，包括敵對(duì)傾向、焦慮、抑郁、人際關(guān)系敏感等等。煙草依賴與精神分裂癥、焦慮、抑郁的共病率也較高。
吸煙讓你越來越傻
很多人會(huì)說，吸煙是為了提高注意力，是想要更好地工作。研究證實(shí)，尼古丁在短時(shí)間內(nèi)可以提高注意力，但是長(zhǎng)時(shí)間暴露于尼古丁的環(huán)境對(duì)大腦有損害作用，一項(xiàng)荷蘭雙生子研究提示，長(zhǎng)期暴露于煙草環(huán)境下的青少年注意力大大受損，并且影響終身。另外還有研究發(fā)現(xiàn)，早年開始吸煙者，在晚年的記憶力和認(rèn)知能力會(huì)明顯下降。如果同時(shí)還有酗酒的習(xí)慣，認(rèn)知能力的下降速度則會(huì)更快。
吸煙讓你更孤獨(dú)
有人在汶川地震后調(diào)查居民發(fā)現(xiàn)，同樣是地震幸存者，有打麻將習(xí)慣的居民要比有吸煙或者喝酒習(xí)慣的居民心理狀況好。因?yàn)榇蚵閷⑿枰c他人互動(dòng)交流，因此可以獲得更多的社會(huì)支持。而吸煙卻是一個(gè)人借助尼古丁的短暫的“自我欺騙”。試圖用吸煙來尋求安慰，只會(huì)讓你更加孤獨(dú)。類似的結(jié)果同樣適用于家庭。研究發(fā)現(xiàn)，不良的家庭關(guān)系是中學(xué)生吸煙的危險(xiǎn)因素，而親密、融洽的家庭環(huán)境則可能會(huì)減少中學(xué)生吸煙。因此，下次覺得自己需要一根煙時(shí)，不妨想一想是否更需要找人來聊一聊。
吸煙成癮不是一種行為習(xí)慣而是一種慢性疾病，如果您在戒煙的過程中感覺困難，可求助正規(guī)醫(yī)院的戒煙門診。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的情況，提供藥物治療、替代治療和心理治療等綜合方法幫助你。大量人群流行病學(xué)研究顯示，吸煙者戒煙后，患各種疾病的危險(xiǎn)性都在下降。戒煙任何時(shí)候都不算晚!