點擊數(shù)：2778發(fā)布時間：2022-03-04 15:55:08 德州市婦幼保健院【宣傳科】
說到“坐月子”，是每位產婦的必修課，也是女性身心健康的一個關鍵時期，我們不僅要“坐月子”，更要科學坐月子。坐月子的注意事項特別多，除了最重要的不能受寒外，還有以下幾點：
一、保持良好的心情
家里要保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。
二、充足休息，適當運動
注意休息，避免勞累，但不要一直躺在床上。通常在寶寶出生后的第二天，就可以下地走動。順產的寶媽，在產后第二天就可以做產后保健操了。
三、飲食均衡營養(yǎng)
產后的前幾天，身體比較虛弱，既要恢復自身的生理功能，還要哺乳，因此，寶媽需要充足的營養(yǎng)，但顧及尚未完全恢復的腸胃功能，飲食要注意清淡，葷素搭配，不宜過于油膩。
四、杜絕性生活
經過妊娠和分娩，女性的生殖器官與身體需要一段時間才能恢復正常。一般在產后6周檢查完畢，生殖器官已復原的情況下，恢復性生活。對于使用產鉗及縫合術的，在傷口愈合，疤痕形成后才能開始性生活。在此，還要提醒寶媽們性生活時應注意避孕，以免哺乳期妊娠。
其實，科學坐月子很簡單，寶媽除了要注意休息與子宮恢復情況外，還要保持愉快，合理膳食，適當鍛煉。最后祝大家都能坐個舒心愉悅的月子。