點擊數(shù)：1545發(fā)布時間：2022-05-25 08:43:17 德州市婦幼保健院【宣傳科】
骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量降低和骨組織微結構破壞為特征，導致骨脆性增加和易于骨折的代謝性骨病。
疼痛是骨質(zhì)疏松癥的一個信號，患者可表現(xiàn)為腰背或全身多個部位疼痛。在門診，經(jīng)常有中老年患者因腰痛、背痛就診，在完善檢查，排除其他疾病后，最終確診為骨質(zhì)疏松癥。此外，駝背、身高變矮、骨折也是骨質(zhì)疏松癥的信號。
需要注意的是，并非所有的骨質(zhì)疏松癥都有癥狀表現(xiàn)，很多患者往往在發(fā)生骨折后才知道自己有骨質(zhì)疏松癥。因此有人稱其為“靜悄悄的殺手”。 想知道自己是否有骨質(zhì)疏松癥，您可以根據(jù)國際骨質(zhì)疏松基金會的《骨質(zhì)疏松癥一分鐘風險測試題》做個初步篩查。 （長按二維碼進入答題） 只要其中一題回答為“是”，就提示存在骨質(zhì)疏松癥的風險。如果您出現(xiàn)了以上癥狀或風險，建議您到醫(yī)院就診，明確是否得了骨質(zhì)疏松癥 骨質(zhì)疏松癥是一種可以預防的疾病，您需要在日常生活中做到以下六個方面： 一攝入足夠營養(yǎng)。 各個年齡段的人都需要每日攝入足量的蛋白質(zhì)、鈣和維生素D。 二多曬太陽。 多曬太陽可以促進體內(nèi)維生素D的合成，進而促進腸道對鈣的吸收。一般建議上午11時-下午15時，盡可能多地暴露皮膚于陽光下曬15-30分鐘。 三堅持科學運動。 青少年及兒童由于身體處于生長期，運動對骨量積累有很大幫助。對于成年人，推薦規(guī)律的身體負重鍛煉，一周鍛煉五次，每次鍛煉30分鐘-1小時。 四戒煙、限酒，避免過度飲用咖啡和碳酸飲料。 五盡量避免使用會增加骨丟失的藥物，如糖皮質(zhì)激素。 六預防跌倒。